31 августа по 6 сентября- Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.

В настоящее время наблюдается снижение физической активности и увеличение числа детей с ожирением. Авторитетное поведение и родительский контроль в этой ситуации необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи и мотивировать детей к физической активности.
Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания.
Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров.
Желательно, по возможности, исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газированные напитки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, конфеты, варенье, фастфуд, чипсы, картофель фри.
Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они:
👉поощряют здоровое питание и содействуют более широкому потреблению фруктов и овощей;
👉способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов;
👉укрепляют семейные связи и отношения;
👉помогают есть меньше и медленнее;
👉дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем.
В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день.
Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях.
#СтарооскольскаяокружнаябольницаСвятителяЛуки
#здоровьедетей