Я люблю Спорт

Проверьте 🤝

Лучшие источники важных нутриентов ✍️ Помимо калорийности, важную роль в рационе питания играет биологическая ценность пищи, или содержание в ней необходимых организму веществ. Одни продукты приносят максимум пользы, а другие оказываются пустышками и лишь провоцируют набор веса.

6 смузи на каждый день недели 🍹 • Понедельник: Банан + ананас + овсянка — мягкий и сытный вкус тропиков. • Вторник: Черника + яблоко + сельдерей — освежает и заряжает витаминами. • Среда: Мята + банан + огурец — детокс-коктейль для лёгкости. • Четверг: Клубника + яблоко + овсянка — насыщенный и ароматный микс • Пятница: Натуральный йогурт + какао + корица — как десерт, только полезнее. • Суббота: Кокосовая вода + манго — освежает и напоминает отпуск на море.

Сидение приводит к закислению организма❗️

Тусклые волосы, ломкие ногти, сухость кожи? У вас может быть недостаток кальция в организме.

Как выбрать масло для готовки❓ Жарка – не самый полезный способ приготовления. При высоких температурах масла могут выделять канцерогены. Но если вы всё-таки готовите на сковороде, важно выбрать масло, которое минимизирует вред.

Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки теряют чувствительность к инсулину. В итоге глюкоза (сахар) не усваивается клетками, а накапливается в крови, что может привести к сахарному диабету

Откуда берётся храп?

При нарушенном метаболизме даже салат может отложиться на бёдрах. Следите не только за диетой, но и за обменом веществ.

Как правильно вести себя, чтобы не получить тепловой удар.