Предыдущая публикация
Фильтр
Закреплено
Бесплатные консультации по сбалансированному питанию, ПП Рецепты, Женский клуб 'Будь всегда в форме"
Здравствуйте 👋, уважаемые участники группы. Я создала группу ЗОЖ и хочу, чтоб вы в ней находились. Группа несёт информационный характер, ни к чему н...
Telegram
📌Вы все еще жарите? Тогда к вам идет старость!
Так утверждают эндокринологи🤔
👉Если вы следите за своим питанием, то наверняка слышали такой термин - конечные продукты гликирования (КПГ)
С ними связывают развитие таких грозных заболеваний, как:
✅ ожирение
✅ метаболический синдром ( нарушение обмена веществ)
✅ сердечно-сосудистые заболевания
✅ сахарный диабет 2 типа
✅ онкологические заболевания
✅ системные хронические воспаления
✅ болезнь Альцгеймера и многое другое, включая
✅ ускоренное старение.
📌КПГ — это белки или жиры, которые подверглись «просахариванию» - гликированию, или воздействию углеводами без участия ферментов.Гликирование может происходить в организме при повышенно
Так утверждают эндокринологи🤔
👉Если вы следите за своим питанием, то наверняка слышали такой термин - конечные продукты гликирования (КПГ)
С ними связывают развитие таких грозных заболеваний, как:
✅ ожирение
✅ метаболический синдром ( нарушение обмена веществ)
✅ сердечно-сосудистые заболевания
✅ сахарный диабет 2 типа
✅ онкологические заболевания
✅ системные хронические воспаления
✅ болезнь Альцгеймера и многое другое, включая
✅ ускоренное старение.
📌КПГ — это белки или жиры, которые подверглись «просахариванию» - гликированию, или воздействию углеводами без участия ферментов.Гликирование может происходить в организме при повышенно
Почему жировую клетку называют осью дьявола?
Это слова известного доктора Малкольма Каррузерса, который считает избыток жировой ткани источником многих смертельно опасных состояний.
Конечно, жировая ткань жировой ткани рознь.
В подкожном жире синтезируются вещества,которые способны подавить или отсрочить развитие системного воспаления, сахарного диабета 2 типа и много другого.
Но именно от подкожного жира первым делом хотят избавиться люди, записываясь на липосакцию. Внешне они будут выглядеть лучше, но состояние организма в целом
ухудшится.
В висцеральном (внутреннем) жире этих полезных для организма веществ вырабатывается значительно меньше. Но вырабатывается огромная армия
Это слова известного доктора Малкольма Каррузерса, который считает избыток жировой ткани источником многих смертельно опасных состояний.
Конечно, жировая ткань жировой ткани рознь.
В подкожном жире синтезируются вещества,которые способны подавить или отсрочить развитие системного воспаления, сахарного диабета 2 типа и много другого.
Но именно от подкожного жира первым делом хотят избавиться люди, записываясь на липосакцию. Внешне они будут выглядеть лучше, но состояние организма в целом
ухудшится.
В висцеральном (внутреннем) жире этих полезных для организма веществ вырабатывается значительно меньше. Но вырабатывается огромная армия
♦️Сбои в питании, нарушение режима и низкая физическая активность👩💻🙇🏼♂️ приводят к застою жидкости в организме. Отсюда и шлаки, токсины, и отечность, которые препятствуют грамотному снижению веса.🤦♀️
Правильно подобранное меню 📝 способствует уменьшению жировых отложений и улучшению качества мышечной ткани👍, т.к. именно мышцы создают красивую подтянутую фигуру и это здорово🏌️♀️🤽🏼♀️ , а также способствуют длительному удержанию полученных результатов после снижения веса.👯♀️
Поэтому, задаваясь целью снизить вес без вреда для здоровья, чувства голода, комфортно и надолго, надо помнить👆🏼, что основным строительным материалом для нашего организма является белок🐿.
Правильно подобранное меню 📝 способствует уменьшению жировых отложений и улучшению качества мышечной ткани👍, т.к. именно мышцы создают красивую подтянутую фигуру и это здорово🏌️♀️🤽🏼♀️ , а также способствуют длительному удержанию полученных результатов после снижения веса.👯♀️
Поэтому, задаваясь целью снизить вес без вреда для здоровья, чувства голода, комфортно и надолго, надо помнить👆🏼, что основным строительным материалом для нашего организма является белок🐿.
Новая удивительная история!!! Листайте карусель! 🔥🔥🔥
«Меня зовут Татьяна.
Родила я любимую доченьку в 30 лет. И набрала вес. До беременности мой вес был 55 кг, после родов я стала бомбочкой с весом 80 кг. Я боялась лишний раз посмотреть на себя в зеркало, а муж говорил : " не переживай, я тебя и такую люблю " ... Как не переживать??? Я была противна самой себе. Знакомые говорили, все, это возраст, смирись. Многие в таком возрасте так весят. После этих слов я точно решила доказать всем, что я вернусь к своим 55 кг. Кормила я дочу до 9 месяцев, и сразу же села на жесткую диету, морила себя голодом, ходила в спортзал, плавала, бегала... Через год я добилась поставленной цел
«Меня зовут Татьяна.
Родила я любимую доченьку в 30 лет. И набрала вес. До беременности мой вес был 55 кг, после родов я стала бомбочкой с весом 80 кг. Я боялась лишний раз посмотреть на себя в зеркало, а муж говорил : " не переживай, я тебя и такую люблю " ... Как не переживать??? Я была противна самой себе. Знакомые говорили, все, это возраст, смирись. Многие в таком возрасте так весят. После этих слов я точно решила доказать всем, что я вернусь к своим 55 кг. Кормила я дочу до 9 месяцев, и сразу же села на жесткую диету, морила себя голодом, ходила в спортзал, плавала, бегала... Через год я добилась поставленной цел
На сколько на вас влияют колебания сахара в крови?
Употребление сладких продуктов приводит к резкому скачку сахара в крови и затем стремительному падению.
Наш мозг очень чувствителен к колебаниям глюкозы и резкие скачки и падения включают системы тревоги.
Мозг реагирует на это как на потенциальную угрозу. Активируется симпатическая нервная система, запускаются процессы по стабилизации глюкозы в крови.
Чем чаще происходят скачки, тем быстрее система выходит из баланса.
А если есть предрасположенность к диабету (генетика), то скорость неминуемых изменений обычно выше.
Нарушение гомеостаза глюкозы влечет ряд часто встречающихся жалоб:
😩Хроническая усталость. В течение дня вы чувствуете
Употребление сладких продуктов приводит к резкому скачку сахара в крови и затем стремительному падению.
Наш мозг очень чувствителен к колебаниям глюкозы и резкие скачки и падения включают системы тревоги.
Мозг реагирует на это как на потенциальную угрозу. Активируется симпатическая нервная система, запускаются процессы по стабилизации глюкозы в крови.
Чем чаще происходят скачки, тем быстрее система выходит из баланса.
А если есть предрасположенность к диабету (генетика), то скорость неминуемых изменений обычно выше.
Нарушение гомеостаза глюкозы влечет ряд часто встречающихся жалоб:
😩Хроническая усталость. В течение дня вы чувствуете
🍏🍓Постройнеть летом на фруктах и ягодах - приятная идея? 😉
⠀
Увы сейчас многие уверены, что ягоды, фрукты, особенно полезные летом, прямо с куста и в калории не считаются!😜
⠀
Даже наоборот – можно наесться впрок разных витаминов, значительно укрепить иммунитет, да еще и вес снизить.👌
⠀
Ну, во-первых, впрок витаминами не запасешься.
В организме можно запасти только энергию (жирок). И поэтому осенью зимой, весной... да и летом🤣 все-таки придется принимать витаминные комплексы.
⠀
❗А во-вторых, и в самых главных – люди огого как толстеют на ягодках.🙉
⠀
Сами по себе они, может, и не калорийные.
Но мы же едим их без учета и в любое время года.😋
⠀
А в них содержится фруктоза,
⠀
Увы сейчас многие уверены, что ягоды, фрукты, особенно полезные летом, прямо с куста и в калории не считаются!😜
⠀
Даже наоборот – можно наесться впрок разных витаминов, значительно укрепить иммунитет, да еще и вес снизить.👌
⠀
Ну, во-первых, впрок витаминами не запасешься.
В организме можно запасти только энергию (жирок). И поэтому осенью зимой, весной... да и летом🤣 все-таки придется принимать витаминные комплексы.
⠀
❗А во-вторых, и в самых главных – люди огого как толстеют на ягодках.🙉
⠀
Сами по себе они, может, и не калорийные.
Но мы же едим их без учета и в любое время года.😋
⠀
А в них содержится фруктоза,
О чём молчит кишечник❓
Это невероятно, но к 30 годам человек может накопить в кишечнике от 3-х до 9 кг каловых камней ( в зависимости от веса)
Представляете?
Около 10 кг веса ( у людей свыше 100 кг) - это может быть спрессованный кал. От одной этой мысли становится не по себе.
Причина этого безобразия в том, что желудок при малейшем расстройстве, инфекции или переедании норовит передать плохо переваренную, забродившую пищу в кишечник.
(Для переваривания мяса требуется 6-8 часов,( овощей — 4, фруктов — 1), так что к следующему приему пищи это мясо не успеет перевариться полностью и частично начнет гнить.)
А кишечник, пытаясь “доварить” такую кашу, покрывается прочной пленкой -
Это невероятно, но к 30 годам человек может накопить в кишечнике от 3-х до 9 кг каловых камней ( в зависимости от веса)
Представляете?
Около 10 кг веса ( у людей свыше 100 кг) - это может быть спрессованный кал. От одной этой мысли становится не по себе.
Причина этого безобразия в том, что желудок при малейшем расстройстве, инфекции или переедании норовит передать плохо переваренную, забродившую пищу в кишечник.
(Для переваривания мяса требуется 6-8 часов,( овощей — 4, фруктов — 1), так что к следующему приему пищи это мясо не успеет перевариться полностью и частично начнет гнить.)
А кишечник, пытаясь “доварить” такую кашу, покрывается прочной пленкой -
Овощи для здоровья кожи
Овощи не только поставщики витаминов и важных нутриентов, они мощные антиоксиданты, продлевающие молодость. Еще одна важная функция овощей – из них мы получаем клетчатку: растительные волокна очищают организм, выводят токсины и служат пищей для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте.
Молодость кожи и овощи в рационе – это аксиома сбалансированного питания, тем более что овощи низкокалорийны, налаживают обмен веществ и их употребление скажется еще и на стройности.
Составляя меню на день, делайте упор на овощи, включайте их в каждый прием пищи. Используйте овощные смеси для салатов и добавляйте к ним бобовые, например разные виды фасоли, – так салат буде
Овощи не только поставщики витаминов и важных нутриентов, они мощные антиоксиданты, продлевающие молодость. Еще одна важная функция овощей – из них мы получаем клетчатку: растительные волокна очищают организм, выводят токсины и служат пищей для полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте.
Молодость кожи и овощи в рационе – это аксиома сбалансированного питания, тем более что овощи низкокалорийны, налаживают обмен веществ и их употребление скажется еще и на стройности.
Составляя меню на день, делайте упор на овощи, включайте их в каждый прием пищи. Используйте овощные смеси для салатов и добавляйте к ним бобовые, например разные виды фасоли, – так салат буде
Как правильно питаться в офисе, чтобы сохранить фигуру? ❗️
Очень часто я сталкиваюсь с вопросом, а как мне кушать когда я на работе? Сегодня я дам советы, как контролировать свой рацион питания. 😉
Потребляйте пищу в небольших количествах, около 5-6 раз в день с интервалом в 2-3 часа между приемами, вы избегаете не только тяжести от переедания, но и разгружаете свой организм, улучшая процесс пищеварения.
Однако питаться нужно в первую очередь сбалансированно. От того, что вы будете есть горку шоколадных конфет или жаренный пирожок с повидлом, вряд ли ситуация изменится. 🤷♂
Возьмите в привычку готовить по утрам здоровый и правильный завтрак. Именно он поможет сохранить чувство сы
Очень часто я сталкиваюсь с вопросом, а как мне кушать когда я на работе? Сегодня я дам советы, как контролировать свой рацион питания. 😉
Потребляйте пищу в небольших количествах, около 5-6 раз в день с интервалом в 2-3 часа между приемами, вы избегаете не только тяжести от переедания, но и разгружаете свой организм, улучшая процесс пищеварения.
Однако питаться нужно в первую очередь сбалансированно. От того, что вы будете есть горку шоколадных конфет или жаренный пирожок с повидлом, вряд ли ситуация изменится. 🤷♂
Возьмите в привычку готовить по утрам здоровый и правильный завтрак. Именно он поможет сохранить чувство сы
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Я знаю, как снизить вес , улучшить самочувствие БЕЗ ДИЕТ и ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ФИЗ.НАГРУЗОК‼️
Прекрасно себя чувствовать в любом возрасте 💃🕺
Скрыть информацию
Фото из альбомов