Какая норма давления в вашем возрасте?

Давно известно, что артериальное давление – один из важнейших показателей здоровья сердечно-сосудистой системы. Отклонения от нормы могут говорить о риске гипертонии или других серьезных заболеваниях. Однако «нормальное» давление – понятие не универсальное, оно меняется с возрастом. Наш «золотой стандарт» – 120/80 – это цель для всех взрослых. Но какие еще значения считаются допустимыми для разных возрастов? Давайте разбираться.

Для начала напомню вам, что такое артериальное давление (АД)

АД – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и записывается двумя цифрами:

• Систолическое (верхнее) – давление в момент сокращения сердца
• Диастолическое (нижнее) – давление в момент расслабления сердца.

Современные исследования показывают, что нормы могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных особенностей организма.

Нормы давления по возрасту

У молодых (от 18 до 40 лет) допустимо давление в диапазоне от 100/60 до 129/84 мм рт. ст. Но абсолютная норма – 120/80.

У взрослых (40 – 65 лет) допустимы значения от 100/60 до 139/89 мм рт. ст.

У пожилых (65+) при гипертонии допускается давление до 150/90 мм рт. ст. Но лучше все-таки стремиться к показателям ниже 140/90.После 40 лет риск гипертонии возрастает, особенно у мужчин. Женщины чаще сталкиваются с повышением давления после менопаузы из-за снижения уровня эстрогенов.

С возрастом сосуды теряют эластичность, поэтому давление может повышаться. Однако слишком высокие показатели увеличивают риск инсульта и инфаркта.

Важно учитывать, что для пожилых людей с хроническими заболеваниями (например, диабетом) врачи могут рекомендовать более строгий контроль давления.

Когда давление опасно?

Гипертония (повышенное давление):

• 140/90 мм рт. ст. и выше – требует наблюдения
• 160/100 мм рт. ст. и выше – опасное состояние, нужна медицинская помощь.

Гипотония (пониженное давление):

• Ниже 90/60 мм рт. ст. – может вызывать слабость, головокружение.

Как поддерживать нормальное давление?

1. Регулярно измеряйте АД – особенно после 40 лет;
2. Следите за питанием – меньше соли, больше овощей и рыбы;
3. Двигайтесь – ходьба, плавание, йога улучшают тонус сосудов;
4. Избегайте стресса – хронический стресс повышает давление;
5. Откажитесь от вредных привычек – курение и алкоголь разрушают сосуды.

Нормальное давление зависит от возраста, но в любом случае важно следить за его показателями. Регулярные проверки, здоровый образ жизни и своевременные консультации с врачом помогут сохранить сердце и сосуды в хорошем состоянии на долгие годы. Будьте здоровы и контролируйте свое давление!

Этот материал носит информационный характер и не заменяет медицинскую консультацию. При любых сомнениях обращайтесь к специалисту!