Худею к юбилею!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?

Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.


В последнее время мы «углубились в цифирь». Какие -то выкладки, подсчеты, статистики. Надо разбавить это дело позитивным, тем более, что контент наконец созрел. Статья должна была выйти еще полгода назад, но в жизни второй героини произошли перемены, мы решили подождать и побыть на связи для ее же мотивации и поддержки, тем более, что первая героиня не возражала, она сказала «помирать не собираюсь, так что когда опубликуете, тогда и хорошо». Но обо всем по порядку.

Героев мы пошли искать в рамках историй «похудение по дедлайну», к конкретному числу, но все эти случаи были очень похожи и сводились к «как над собой недельку всласть поиздеваться, потом таки влезть в то самое платье и быстренько набрать все назад». Вообще не мотивирует. Тогда мы предложили искать тех, кто озаботился вопросом заранее. Не за неделю. И даже не за месяц. Долго искали. Нашли.

История Татьяны Ивановны, 72
Про спящую женщину
Все началось, когда мы отмечали мой 69 -й день рождения. Отмечали скромно, по семейному. Я, моя младшая сестра Ира с мужем, мой сын Толик с женой и детьми и две мои институтские подруги, Валя и Лида, обе уже вдовы.

Формат скучный – «поели, поговорили, чай с тортом, разошлись». И вот, ближе к торту сына и пробрало:
-Мама, ты давай, продумывай, что хочешь на следующий год, потому что юбилей надо как-то прямо хорошо отметить, чтоб запомнилось. Как-то с размахом. Предлагаю сделать тебе красивую фотосессию и отдохнуть на турбазе в горах, я видел рекламу, там олени ходят, лес, а осенью как раз все золотое -багряное, как в сказке, домики с камином, шашлыки -костры в специальной зоне, баня...
На что моя сестра отозвалась быстрее меня:
-Толя, ну какая баня? Какие шашлыки? Человеку в таком возрасте хочется уже только полежать на родном диване, вкусно покушать и поспать. Это вы молодые, вам горы, олени... А фотосессия вообще смешно. Морщины и телеса снимать? На долгую память? Чтоб не забывать, что ты урюк?
Ну и что, что морщины, – не сдавался сын,– Что ж, если морщины, то и не женщина? Женщина. Все девочки любят фотки с цветочками, в красивом платьице... ( невестка как раз была беременна третьим и сын был «штатным семейным фотографом» каждые выходные)
Запомни, – наставительно сказала Ира, – после 50 женщина умирает, рождается бабуля. И это нормально. Внуками заниматься, рассадой. Да хоть и котами. Но не цветочками и не платьюшками. Не по возрасту. Глупо.
Не умирает, а засыпает ,– подала я голос,– засыпает, потому что привыкла все тащить на себе. Дом, детей, работу. Потому что давно перестала себя любить, живет по инерции. И сил уже нет ни на помады, ни на платьица. И забыла уже, когда наряжалась...

Все заспорили, зашумели ... «а кто вам виноват», «надо себя любить», «женщина всегда женщина», «не в платьях счастье»... А я сидела молча и остро поняла: хочу. Платье. Фоточки. Оленей. Шашлыки. Женщину будить.

Врать не буду, сначала я все доела: салаты, фаршированные грибочки, мясо с картошкой... Выбросить праздничные вкусности рука не поднялась. А потом решила: раз у меня в запасе год до суперфото, надо сделать все, чтобы я себе на них уж точно понравилась.

Я сразу понимала – как в 20 мне не быть, да и ни к чему. Но вот как в 50, а, может, и в 40 – вполне реально. Я не буду стремиться к идеалу, я хочу просто смотреть в зеркало и радоваться.

Путь я начала в весе 109 кг. Купила самые простые электронные весы, носила их по всей квартире, они везде показывали разные цифры. Выбрала то место, где мне больше всего нравится. Там и оставила. Интернет – дело хорошее, я давно с ним дружу, у меня есть смартфон и ноутбук, но в важных вопросах я люблю помощников, которых можно потрогать, так что пошла в книжный и купила там несколько книг типа «о вкусной и здоровой пище» и огромный тяжелый справочник «энциклопедия фитнеса», такой красивый, белый, иллюстрированный, на обложке сидит девушка на фитболе и улыбается. Сразу мотивация и позитив!

Думала – ух, я сейчас! За пару месяцев двадцаточку скину и буду звезда! На деле все было очень сложно.
Я оказалась развалиной: ноги не поднимаются, коленки не сгибаются, наклон сделала – в ушах зашумело, выпад сделала – в спине стрельнуло.
Я постоянно хотела есть, наматывала круги вокруг холодильника. Смотрела на часы каждую минуту. Начала уходить из дома без копейки, чтобы не сорваться и не поесть.

Было все: срывы, слезы, мысли «зачем мне это надо, жизнь прожита уже», апатия... Но я 35 лет чистыми проработала учителем, я не привыкла сдаваться! Поэтому 70 лет я встречала подтянутая, с прямой спиной и в весе 82. Для кого-то, может, и не победа, а для меня – прыжок выше головы и подтверждение, что еще повоюем. А олени и красивые фото случились только на 71 день рождения, но это уже другая история.

История Алины, 44
Гордиться или стесняться
Все началось с того, что на пвз крупного маркетплейса я встретила соседку. У нее в руках были два огромных пакета. Я полюбопытничала. -Да это платья,– живо ответила она, -мне и дочке. На выпускной. Платья, туфли, сумочки. Целое состояние! Ты то еще не присматривала? Твоя же в следующем году заканчивает? А на твою фигурку, уж прости, еще пойди, найди нормальное платье... Шить будешь на заказ? А то выше 54 размера одно овно в пайетках, как с трассы сбежала...

Я уже крепко призадумалась, пришла домой и говорю дочери: «А давай посмотрим нам платья на твой выпускной?» И получаю: «В смысле НАМ? Ты что, собираешься туда идти?» – и сразу слезы. «-Мама, ну ты вдвое больше всех других мам, это позорище, ты там смешно будешь выглядеть, пожалуйста, не ходи!»

Я понимаю, выпускной для детей, но для родителей накрывается отдельный стол, мы прошли этот путь вместе от кривых пушек и грибов из пластилина до репетиторов к ЕГЭ, это ведь немножечко и мой праздник, почему я не могу!?? Мне стало очень обидно, я ушла в свою комнату и ревела. На истерику прибежал пятилетний сынок, обнял и сказал: -Мамочка, давай я с тобой буду бегать и ты похудеешь, и няня не будет стесняться, хорошо?

И тут меня как ударили: даже малыш садовского возраста понимает, что надо делать. А я развела сопли. Действовать стала сразу же. Смешно, но просто забила в поисковик «как похудеть» . Смотрела всю ночь ролики, в том числе и с этого канала. Вперемешку, от десятков блоггеров, врачей, тренеров. В голове, конечно, к утру была каша.

На следующий день купила абонемент в зал. Годовой, с бассейном, муж меня во всем поддержал. Сказал, что я молодец, что времени у меня вагон, что 120 это не мировой рекорд по весу, и, если я захочу, я еще смогу влететь в платье своей мечты к июню следующего года. Купил мне кроссовки, спортивную одежду, гантели, обруч, налобный фонарик, чтобы гулять вечером возле дома, у нас частный сектор и ни одного фонаря, уже к 18 зимой вообще ничего не видно. Так начался мой путь.

И вот, на момент, когда редакторы искали героев, он выходил на финишную прямую. Я пришла к весу 81 кг. Это, конечно, не 50-60, как у мам одноклассниц моей Анюты, но и не 120. Я уже присматривала красивые платья 52 размера, подумывала, смогу ли надеть каблук. Тренировки стали рутиной, уже не выматывали, совсем. Спорт я так и не полюбила, не стану лукавить. Это как медицинская процедура. Надо – сделал.

Но буквально через неделю после того, как я отозвалась на запрос, мы узнали о том, что у моего мужа онкология, рак желудка. И ситуация непростая, хорошего исхода нам никто не гарантирует. На нервной почве я стала есть, как не в себя. У меня не поднимаются руки для тренировок. Все кажется бессмысленным. Я не понимаю, зачем, какая разница, весишь ты 120 или 80, все равно всем умирать ...

( От редактора: Алина плакала, извинялась и говорила, что ей не до статьи и что ей стыдно, что она украла наше время. Мы сказали, что отложим выпуск, что все у нее наладится и это будет еще одной ступенькой преодоления. Предложили связаться через полгода. Алина ничего не ответила. Прошло полгода и мы написали героине в телеграмм, дальше – практически слово в слово записанное ее голосовое)

«У меня все лучше, чем могло бы быть, конечно, но очень трудно. Мужу сделали операцию, удалили желудок. Теперь у него очень часто подступает желчь, его тошнит. Он сильно похудел и я часами стою у плиты, чтобы накормить, сделать не просто вкусно, а и вкусно, и такое, что ему не навредит. Работу ему тоже пришлось бросить, он трудился сварщиком. Рвется возвращаться в строй, но пока через мой труп. Я вышла на работу через 18 лет перерыва, хорошо, что специальность редкая и могу работать удаленно. Конечно, зарабатываю меньше мужа, но штаны поддерживаем.

На зал в этих условиях пришлось забить. Месяца полтора -два меня «вштыривало», я рыдала и ела, потом взяла себя за всякое разное и успокоилась. Вместе с мужем ем отварное, паровое, без жира, полезненькое. Три раза в неделю по 40 минут тренируюсь дома, к своему арсеналу докупила на авито степпер. На выпускном у Ани я не была – ни денег, ни настроения. Она и сама недолго там просидела. Получилось много подготовки, надежд, движа, а по итогу – пффф. Вес плавает от 75 до 81, туда -сюда-обратно. Я не паникую, как будет, так будет, сейчас для меня важнее здоровье мужа. Шучу, что, если все наладится и мы уже точно получим хорошую ремиссию и хорошее общее самочувствие, сразу начну активно худеть к свадьбе дочки, хотя пока у нее даже мальчика нет, но это ничего, будет.




А ещё у нас есть крутые программы тренировок!  Посмотреть можно тут:

https://sjbody.ru/

Или в нашем телеграм боте:

@sjbody_bot