Sjbody

Неожиданное и приятное похудение без режима подвига.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Неожиданное похудение без насилия и режима подвига. Очень мотивирующая история.
Сегодня у нашей команды практически выходной по текстам, потому что публикуем читательское письмо, которое всего лишь слегка привели к единому стилю. Замечательное, надо сказать письмо, очень вдохновляющее и честное!
История Асият, 40 лет
Здравствуйте, Спартак и Юля! Очень люблю ваш канал, подсела на него пару лет назад. И больше всего мне нравятся именно статьи – истории, всегда их жду и грущу, если долго нет, хотя

Про злую привычку доедать.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Злая привычка доедать!
Мне тут попалась на глаза статистика. Так вот, оказывается, до 80% людей едят сверх сытости, потому что "надо". Так что захотелось с вами поговорить на тему, кому и чего надо.
Про полусрыв
Знакомая такая ситуация: ты на диете, до читмила еще далеко, но вот она, пироженка. И ты решаешь ушатать свои морально – нравственные устои "заради вкусно". И первая половинка вошла, как родная. А потом... Ты уже отвык от сладкого, жирного, калорийного, так что вторая... особо -то и не лезет.
Но что с ней делать

Можно ли усилить действие диеты и какие они, диетические бусты?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Можно ли усилить действие диеты и какие они, диетические бусты?
Смотрите, когда человеку хочется добиться своего быстрее, чаще всего он начинает немножечко дуреть и урезать себе калории до реанимации. Это тупик, потому что организм будет отдавать жир труднее, цепляться за каждую ложку. Слабость. Голод. Плохое настроение. И, конечно, срыв. Люди обнаруживают себя в абсолютно анекдотичных локациях. Например, из того, что мне рассказывали: настежь распахнутый холодильник, два часа ночи, в

Кто и зачем врет о своих рекордах?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Кругом обман! Кто и зачем врет о своих рекордах?
Вот такой мы получили честный и даже трогательный в наивности вопрос: "Спартак, привет. Я третий месяц в зале, очень нравится, очень воодушевлен, сейчас тот период, когда и делать ничего другого не могу, и говорить ни о чем другом не могу. Когда выдается свободная минута, смотрю всякие мотивашки, как люди жмут, приседают... И, короче, мне кажется, что некоторые врут. Что вот он говорит, что жмет 150, но там не 150... Причем я даже объяснить не могу это чувство. И мн