Как подкачаться?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПОДКАЧАТЬСЯ?
Всем новичкам хочется за полгода получить форму суператлета, но что, если смотреть на вещи реально? В какие сроки строится красивое тело?

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#качалка #тренировка #намассе

О каких проблемах молчат худые люди?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЛИФТ БАСТУЕТ, КУРТКИ ИЗ "ДЕТСКОГО МИРА"... О КАКИХ ПРОБЛЕМАХ МОЛЧАТ ХУДЫЕ ЛЮДИ?
Принято считать, что стройность это такой золотой билет. Воплощение счастья. И, если ты его достиг, то больше вообще ничего от жизни не надо. Радуйся, смотри на всех, как масло из личной масленки смотрит на догнивающий на дверце холодильника лук.
Но мы же договорились быть с вами во всем честными. Поэтому распросили очень компактных людей о том, есть ли минусы жизни в таком маленьком теле. И вот, что они нам ответили.
Трудности

Грязь порождает нищету!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ГРЯЗЬ ПОРОЖДАЕТ НИЩЕТУ!
Казалось бы, уют или его отсутствие - личное дело каждого, но нет: если ты стабильно прилипаешь к полу, то внезапного богатства точно не случится!

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #нищета #чистота

Советы по сушке!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся

• СЮДА.
  https://ok.ru/group/62202389987429

СОВЕТЫ ПО СУШКЕ!
Еще совсем недавно мир был одержим жесткими диетами. Хитовали разные питьевые, шоколадные, детоксы и прочий ужас. С этой напастью разобрались, взамен пришла новая: все поголовно жаждут просушиться.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#сушка #диета #наспорте

Что такое пищевая распущенность?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
РАСПУТНЫЕ ЛЮДИ! ЧТО ТАКОЕ ПИЩЕВАЯ РАСПУЩЕННОСТЬ И БЫВАЕТ ЛИ ОНА У СТОРОННИКОВ ПП И ЗОЖ?
Вот бывает так, что о проблемах и недостатках становится говорить модно. Тренд пошел, как говорят. И иногда это идет на пользу – обществу, конкретным людям. Например, заговорили о проблеме подростковых беременностей, стали раздавать молодежи контрацептивы – и на графиках социологов отразился результат этой работы. Пусть в отдельно взятых городах, и все же...
А бывает так, что никто и не думает разбираться, а разговоры

Качалка и рост!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАЧАЛКА И РОСТ!
Многие мифы про железный спорт отчаянно живучи. Например, что штанга превратит тебя в гнома, потому что позвоночник забьется в трусы и расти, занимаясь с отягощениями, просто невозможно.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#наспорте #подросток #молодежь

Боль в мышцах и тренировки!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся сюда
БОЛЬ В МЫШЦАХ И ТРЕНИРОВКИ!
Интересное дело: многие люди очень сильно переоценивают... крепатуру. А ведь ее наличие ничего не говорит о том, что тренировка была успешной.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#мышцы #намассе #тренировка

Я никогда не похудею! Как победить отчаяние?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
Я НИКОГДА НЕ ПОХУДЕЮ! КАК ПОБЕДИТЬ ОТЧАЯНИЕ?
Давайте так. Тема это – больная. Шуточек и приколов про первый понедельник 2056 года полно, позитивных уверений от разных гуру, психологов, диетологов, тренеров, что «уж со мной - то точно раз и навсегда» – тоже полно. А людей в отчаянии, у которых сто тридцать пятая попытка, опущенные руки и злые слезы на себя – еще полнее. Поэтому предлагаю такой вариант: я сегодня отставляю в сторонку весь багаж знаний о правильном питании, о преодолении плато, о прогресс

Как качать руки?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ РУКИ?
Бицепсы - лидеры среди хотелок парней в тренажерном зале. Но, чтобы накачать их ( а также трицепсы, спину и грудные ) важно знать несколько секретов и не переусердствовать.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#качалка #бицепс #тренировка

Жирная статистика! Ожирение в цифрах и фактах.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЖИРНАЯ СТАТИСТИКА! ОЖИРЕНИЕ В ЦИФРАХ И ФАКТАХ!
Те, кто с нами давно, знают, как мы любим обращаться к статистике. Обычно она все ставит на свои места. Но, оказывается, точно есть сфера, где статистика – дутая. И это – процент населения с ожирением и вообще масштабы жировой катастрофы. Почему так получается?
Человеческий фактор и общее наплевательство к процессу. Когда мы начали раскручивать эту тему, спросили людей, сталкивались ли они с фальсификацией статистики ожирения, и если да, то как. И вот,

Личные границы!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ!
Некоторые психологические термины затираются от частого употребления, но от этого не перестают быть важными. Это действительно необходимо - научиться отстаивать свои личные границы.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #общение #успех

Не нужно тренироваться!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
НЕ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ!
Тренировки это потраченные силы и время. Ресурс, в конце концов. А зачем тратить свой ресурс на всякие штанги, когда можно в это время сладко спать?

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#качалка #тренировка #зож

Лучший спорт для улицы!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЛУЧШИЙ СПОРТ ДЛЯ УЛИЦЫ!
Выиграть в драке это мечта многих мальчишек. Но вот гораздо разумнее в эту драку не ввязываться...

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#драка #единоборства
#спорт

Лучший спорт для улицы!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ЛУЧШИЙ СПОРТ ДЛЯ УЛИЦЫ!
Выиграть в драке это мечта многих мальчишек. Но вот гораздо разумнее в эту драку не ввязываться...

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#драка #единоборства
#спорт

Можно ли умереть... от еды?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
МОЖНО ЛИ УМЕРЕТЬ... ОТ ЕДЫ?
Помните, мы вам рассказывали, что нас часто обвиняют в демонизации еды? Так вот. Пристегните ремни, сейчас мы вовсю будем этим непотребством заниматься. Причем со всей присущей нам фантазией и энтузиазмом. Слабонервных удалиться не просим, а ждем в комментариях. Мы там всех ждем, вы же знаете.
А, если серьезно, в последние несколько месяцев у меня собралась неслабая такая статистика: люди пишут о том, что побороть переедание и всякую – разную пищевую распущенность им помог... страх. А иногд

Где найти друзей?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ГДЕ НАЙТИ ДРУЗЕЙ?
Дружба - чувство прекрасное. Близкий друг это сокровище, и обзаводиться таким богатством лучше в молодости.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#друзья #дружба #молодежь

Страх взрослой жизни!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
СТРАХ ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ!
Все солидные дяденьки и тетеньки, которых ты каждый день видишь на улице, в глубине души - маленькие мальчики и девочки, которые очень боятся... не справиться.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#психология #детство

Диета Саут - Бич - протестант в мире белковых диет.

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ДИЕТА САУТ - БИЧ: ПРОТЕСТАНТ В МИРЕ БЕЛКОВЫХ ДИЕТ!
Наши постоянные читатели знают, что мы питаем нежные чувства к медикам. К умным, корректным, уравновешенным медикам. И системы питания, тренировок, подходы к восстановлению часто оцениваем через призму медицины. Что об этом думает эндокринология, гастроэнтерология, физиотерапия и даже психология.
Но вот диету Аткинса, если помните, мы ругали. Как, впрочем, и большинство безуглеводок. И даже получили в комментарии: как же так, качок же должен п

Как сохранить молодость?

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
КАК СОХРАНИТЬ МОЛОДОСТЬ?
Генетика это дело, безусловно, хорошее, но на ней одной, к сожалению, далеко не уехать. Для того, чтобы выглядеть хорошо, а чувствовать себя еще лучше, придется трудиться.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#генетика #молодость #зож

Все будет хорошо!

- Как похудеть на 10 килограмм?
- Как набрать качественную мышечную массу?
- Как выглядеть моложе в свои 40?
Хочешь узнать? Подписывайся СЮДА.
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!
Жизнь, может, и сложная штука, но секрет благополучия удивительно прост: нужно постоянно что-то делать. И, разумеется, полезное.

А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
https://sjbody.ru/
Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot

#оптимизм #успех
#путьнаверх