Наконец-то наступило время, когда быть здоровым - модно! Вместе с постоянно растущим количеством людей, которые занимаются спортом, растет и число мифов о нем.
👉 Сейчас развеем самые популярные:
Миф №1. Избавиться от лишней массы тела можно только тратя калории на тренировках. Для эффективной и значимой потери веса непременным условием является грамотное изменение пищевого поведения.
Миф №2. Силовые нагрузки могут превратить жир в мышцы. Глупости. Это не может произойти ни при каких обстоятельствах.
Миф №3. Лишний жир уйдет если тренироваться, замотавшись в полиэтилен. Жировая ткань не расщепляется под воздействием высоких температур. Выделение пота - это защитная функция организма, помогающая предохранить тело от перегревания.
Миф №4. Упражнения на силу подходят только для парней. Тренировки с отягощениями и подъемом веса не имеют никакого «гендерного противопоказания».
Миф №5. Чем физическая нагрузка дольше, тем она эффективнее. Это утверждение ни в коей мере не является аксиомой. Все зависит от вида тренировочного занятия и твоего самочувствия.
Какие мифы о фитнесе слышали вы? ✏Пишите в комментариях…
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев