Фитнес-клуб ТРИУМФ, Орехово-Зуево

Тренировки с утяжелителями Тренировки с утяжелителями способствуют укреплению ваших костей. Одним из наиболее важных преимуществ спортивных занятий с утяжелителями является укрепление костей. Они помогают предотвратить остеопороз и способствуют образованию новой костной ткани. Сжигание жира. Тренировки с утяжелителями помогут одновременно наращивать мышечную массу и сжигать жировые отложения. Помогут создать тело мечты. Утяжелители способствуют увеличению скорости метаболизма и формированию красивых рельефов тела. Вы сразу заметите разницу. Ваша любимая одежда будет сидеть идеально и подчеркивать все достоинства фигуры. Надеемся, мы вас убедили вас в важности тренировок с утяжели

Сигналы нехватки ОМЕГА-3 Болят суставы? Проблемы со зрением? Быстро выгораете на работе? Сухая кожа? Очень вероятно, что вашему организму не хватает жирных кислот. Омега 3 - одна из самых популярных биологически активных пищевых добавок, группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые относятся к полезным жирам. Они необходимы для поддержания в организме оптимального жирового (липидного) баланса, снижения концентрации в крови и тканях вредных жиров, более эффективного расщепления холестерина и сжигания жировых отложений. Важно! Омега-3 не синтезируется самостоятельно. Для получения жирной кислоты этого типа необходимо употреблять соответствующие продукты (разные дары мор

Правила эффективной тренировки Вы нашли время для тренировок… И даже запаслись всем необходимым инвентарем… Но вот прошел уже месяц, а результатов как будто и нет. Знакомая ситуация? Если вы почти готовы опустить руки и убрать гантели с эспандером в дальний ящик, то этот пост заставит вас начать занятия спортом с чистого листа. Чтобы тренировка приносила желаемые результаты, нужно придерживаться следующих правил: 1. Подкрепитесь до тренировки. За 1,5-2 часа - сложные углеводы + белок (гречка+курица). За 30-60 минут - фрукт. 2. Пейте воду до, во время и после тренировки. Потребление достаточного количества чистой питьевой воды помогает поддерживать физическую выносливость при усиле

Степень ожирения Ожирение - что это такое? Эстетический недостаток, неудобство, ограничение в физической активности или все-таки болезнь? Давайте разбираться! Ожирение - это самая серьезная угроза здоровью людей во всем мире. Медики называют ожирение синдромом, который характеризуется чрезмерным накоплением жира и увеличением массы тела. К этому приводят разные причины, среди которых стоит выделить разбалансирование калорийности питания и уровня физической активности. Последние статистические данные ошеломляют: 1,7 миллиарда людей во всем мире имеют излишний вес или страдают ожирением. Выделяют четыре степени ожирения: При первой степени ожирения избыточная масса тела превышае

Друзья, внимание В связи со сложившейся ситуацией на международном рынке мы вынуждены перенести открытие нашего фитнес-клуба. На сегодняшний день почти нереально доставить оборудование из Европы! Но мы это сделали, нашли решения проблем, к сожалению, проверка на границе немного затянулась! Мы надеемся на Ваше понимание! Уже совсем скоро Вы сможете испытать крутейшие итальянские тренажеры TECA . Точную дату сообщим дополнительно. Следите за публикациями. #фитнеcклуб #открытиефитнеса #триумф #ореховозуево

Правила здорового образа жизни Думаете, здоровый образ жизни - это скучно, дорого и отнимает много времени? Да и не понятно, зачем все это вообще нужно? Но представьте себе, здоровый образ жизни позволяет снизить риск развития различных заболеваний аж на 55%. Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям: Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний При пробуждении нет усталости, чувствуется прилив сил Наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках Сокращается частота простудных заболеваний Кожа становится более упругой и чистой Что же такого страшного в ЗОЖ, что некоторые, следуя его принципам, ведут себя как герои и великому

Сколько нужно пить воды в день? Здесь всё очень просто! В зависимости от вашего веса можно узнать, сколько воды в сутки нужно пить именно вам. Свой вес делите на 40, а полученный результат - это и есть количество литров воды, необходимых вам для ежедневного употребления. Естественно, что жидкость можно получать и из пищи. Например, супов, и других напитков. Также чаи всяческих сортов тоже полезны для здоровья, так как имеют огромное количество полезных свойств. Если же вы болеете, вам желательно употреблять гораздо больше воды, чтобы сбалансировать ее уровень в организме и компенсировать утерянную жидкость. Пейте необходимое количество воды в зависимости от своего веса, ведь наш

Питание до и после тренировки Очень часто задают вопрос, что съесть до и после тренировки, чтобы занятия дали желаемый результат? Постараемся максимально подробно ответить на этот вопрос. За 15-20 минут до тренировки можно перекусить йогуртом (натуральным) или белковым коктейлем и фруктом, после чего вы можете тренироваться 30-60 минут в интенсивном темпе, либо 1-1,2 часа, но уже средней интенсивности. Сразу после тренировки через 20-30 минут должен быть обильный прием белковой и углеводной пищи. В это время в организме открывается метаболическое окно, когда в организме идет активное потребление белка и углеводной пищи, для восстановления мышц. Благодаря чему будет происходить

Мифы о фитнесе Наконец-то наступило время, когда быть здоровым - модно! Вместе с постоянно растущим количеством людей, которые занимаются спортом, растет и число мифов о нем. Сейчас развеем самые популярные: Миф №1. Избавиться от лишней массы тела можно только тратя калории на тренировках. Для эффективной и значимой потери веса непременным условием является грамотное изменение пищевого поведения. Миф №2. Силовые нагрузки могут превратить жир в мышцы. Глупости. Это не может произойти ни при каких обстоятельствах. Миф №3. Лишний жир уйдет если тренироваться, замотавшись в полиэтилен. Жировая ткань не расщепляется под воздействием высоких температур. Выделение пота - это защитная фун