🙋🎓
Питательный завтрак для школьников – это вклад в предстоящий день😋.
Рассуждая о том, каким должен быть полноценный завтрак для школьника стоит сразу определить базовые продукты, которые станут его основой:
1️⃣ В преддверии весеннего и осеннего авитаминозов рекомендуется давать детям дополнительно бананы🍌, цитрусовые, сезонные ягоды и фрукты 🍋🍎🍇, а также бобовые и картофель🍠🌽, являющиеся источником растительного белка и тяжелых углеводов.
2️⃣ Зерновые продукты, такие как каши, злаковые хлебцы и печенье🍪🌾 В них много железа, клетчатки, витаминов А и Д. 💪
3️⃣ Молоко, твердый сыр, йогурт и творог – это бесценные источники кальция. 🍚🧀
*⃣В дополнение к горячему блюду ребенку стоит предложить стакан любого напитка, лучше отдавать предпочтение сладкому чаю, компоту, какао.☕ Сладкий напиток – источник легких углеводов, которые помогут ребенку проснуться и наполнят его организм энергией, которой хватит до перекуса в школе.🌮
Идеальный завтрак – это тарелочка овсяной каши с медом, живой йогурт со злаками и орешками, бутерброды с мягким сыром и какао.🍚🍲
Давайте рассмотрим, что приготовить на завтрак (в карусели).
Вкусные и полезные завтраки для школьника – залог успешного дня и крепкого здоровья вашего ребенка. 👫
Готовьте с любовью, экспериментируйте, выбирайте быстрые рецепты, которые будут радовать вашу семью!👨👩👧👦
#ЗолотойКазан #ПростыеПравила #ПравильноеПитание #ПП #Легко #Завтрак #Школа #Кухня #Кулинар #Еда #Осень #Казань
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев