Здоровье с Павлом Корпачевым

Спортивное оформление для вашего фото! Друзья, у меня появилась новая рамка, и вы можете добавить её к аватаркам снимкам по ссылке: https://ok.ru/app/decoratephoto

Как избавиться от лишнего жира на животе: тренировка для начинающих

Идеальные ноги без лишнего жира на бёдрах

Поддержание здорового тазового дна: реальная задача каждого

Как правильно питаться при активных силовых тренировках? Увидел у коллег интенсивную тренировку всего на 10 минут, что, на мой взгляд, отличный формат, который поможет выработать привычку к регулярным занятиям спортом. Но никакие тренировки по 10 минут в день не помогут, если не начать контролировать свое питание. Питание — наиболее значимая составляющая при занятиях силовыми тренировками. Грамотно составленный рацион и своевременный приём пищи обеспечивают поступление необходимых веществ, которые поддерживают оптимальную работу во время упражнений и подталкивают к максимальному росту мышечной массы после тренировки.

Продукты для защиты щитовидной железы от образования узлов Поддержка щитовидной железы не менее важна, чем поддержка всего организма, ведь от её здоровья зависит репродуктивная функция и осуществление обмена веществ. С узелками в железе сталкиваются многие люди, но есть ли связь между их образованием и рационом человека? Почему появляются узелки в щитовидной железе

Идеальная осанка: 4 упражнения от холки и сутулости

Кишечник здоров, иммунитет крепкий, а голова думает: 4 шага к правильному питанию Сейчас многие говорят о здоровье и о том, как важно заботиться о бактериях внутри кишечника. Эти бактерии сильно влияют на наше общее состояние, поэтому нужно стараться поддерживать их в хорошей форме. За последние годы люди стали больше интересоваться этим вопросом, а учёные начали активно изучать эту тему. Современная медицина признаёт, что кишечник имеет ключевое значение в общем состоянии здоровья человека и связан с мозгом. Эта связь осуществляется через блуждающий нерв, который участвует в передаче информации между мозгом и внутренними органами. Кишечник влияет не только на процесс пищеварения, но и на иммунную систему, производство некоторых витаминов и нейромедиаторов, а также на эмоциональное состояние человека. Например, большая часть серотонина (гормона счастья), который влияет на настроение, синтезируется именно в кишечнике. Что же такое микробиом кишечника?

Завтрак с пользой в уютном кафе неподалёку от Нижегородского кремля Доброе утро! Как ваши дела? Мы отправились на завтрак в уютное кафе Coffee Cake, которое гармонично вписывается в атмосферу Кремлёвского бульвара и находится всего в нескольких десятках метров от Нижегородского кремля.

Что есть, чтобы печень была здорова: полезные продукты и советы для терпеливого органа Твоя печень — личный фильтр организма, который очищает кровь и преобразует токсины в отходы, облегчая их вывод. Мы часто считаем сердце, лёгкие и мозг самыми важными органами, но не стоит забывать и о печени! От её оптимальной работы зависит общее состояние здоровья. Если ты чувствуешь, что нужно вывести заботу о печени на новый уровень, то измени образ жизни: соблюдай сбалансированную диету, занимайся фитнесом и добавь в рацион продукты, полезные для неё. В этой статье давай рассмотрим несколько советов и хитростей, которые помогут печени оставаться здоровой на протяжении многих лет. Что делает печень?