Гимнастика при ОСТЕОХОНДРОЗЕ всех отделов позвоночника / Шейного, грудного и поясничного

Полезно при: - Боли в спине и шее; - Ограничение подвижности; - Ощущение онемения или покалывания в конечностях; - Усталость мышц.

Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений. Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение. Видео носит образовательный и ознакомительный характер. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Особенно нельзя в острый период болезни!!! Тайминг 00:00 Вступление 00:24 На спине 21:22 На боку 30:02 На животе 35:28 Стоя на четвереньках 40:31 Самомассж у стены 42:47 Рекомендации Моя группа в Одноклассниках. На ней много полезных комплексов:https://ok.ru/group/58738390007822 #артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #остеохондроз #болитспина#зарядка #утренняязарядка#гимнастикадляшеи #ГоворимСпортуОК