Похудей на 10 кг и научись управлять своим весом
Если ты хочешь:
Похудеть, питаясь правильно, без диет и голодовок
Убрать живот и бока
Стать более подтянутой и женственной
Подготовиться к пляжному сезону
Получить фигуру своей мечты
Раз и навсегда разобраться с тем, как контролировать свой вес
Это твой шанс!
Открывается новый набор на курс правильного похудения Длительность курса - 12 недель.
За время курса ты:
Освоишь основные принципы правильного питания
Заметно похудеешь (средний результат: минус 10-12 кг)
Узнаешь как составлять свой план питания для похудения или поддержания веса
Тебя ждет:
Индивидуальная программа питания, рассчитанная исходя из твоих параметров (+
Холодные летние супы: топ 5 рецептов
В жаркое время года на смену горячим наваристым супам приходят легкие прохладные окрошки, свекольники и гаспачо.
Холодные супы - лучшее средство от летней жары.
1. Окрошка на кефире и газированной воде.
Ингредиенты: 4 средних картофеля, 4 яйца, 5 огурцов, 150 г салями, 220 г редиса, 2 пучка зеленого лука, 1 пучок укропа, 1 л кефира, 900 мл газированной воды, соль, уксус по вкусу, сметана для подачи
Приготовление: Сварить картофель, остудить, очистить и порезать небольшими кубиками. Яйца сварить в крутую, промыть под холодной водой, очистить и измельчить. Огурцы мелко порезать мелко, 1 огурец и редис потереть на терке. Салями порезать небольшими кубиками
Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
6 эффективных упражнений при дряблости рук
Эти нехитрые упражнения помогут вам подтянуть такую проблемную часть тела многих женщин, как плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Вам понадобятся гантели. Выполнять упражнения можно в удобной для вас последовательности.
Упражнение 1
Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Выполнять его надо с чувством, с толком, с расстановкой. Примите упор лежа. Если физподготовка не позволяет, тогда упритесь в пол коленями. Кисти расположены непосредственно под плечами, пальцы смотрят вперед. Вдох. На выдохе сгибаем локти и опускаем груд
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Если Вы искали самую лучшую группу по Правильному Питанию и снижению веса, то Вы ее нашли. Вкусные рецепты, упражнения, полезные советы, конкурсы и еще много всего интересного каждый день в группе консультанта по питанию Бойчук Татьяны.
Хотите знать больше о Питании? Заходите на мою страницу: https://ok.ru/profile/570369741521
Skype: ts_boychuk WhatsApp +77058324303