Предыдущая публикация
ДИЕТА "7 ДНЕЙ"
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
- В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать:
обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры)
нежирную дичь
вареную колбасу
- В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например:
свекла
морковь
огурцы
помидоры
перец
- Не употребляйте сладкие фрукты, такие, как:
виноград
бананы
абрикосы
хурма (в них слишком много углеводов).
- По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну-две недели, а затем повторите цикл снова.
Поддержите акцию и вы: дайте надежду тем, кто нуждается в нашей помощи.02:00
Собрать автомат Калашникова может даже школьник!
В эти дни в Пятигорске в образовательном центре “Машук” проходит патриотический съезд для педагогов.
Более 160-ти участников проходят новые дисциплины по военно-прикладным практикам.
Преподаватели обучаются урокам стрельбы, управления дронов и тактической медицины.
А уже сейчас мы можем вспомнить школьные годы и как на уроках ОБЖ разбирали и собирали автомат Калашникова.
Это было достаточно просто!
00:40
28 апреля – День работника скорой помощи!
Эти люди делают невероятное дело, спасая жизни каждый день.
В рамках праздничной акции "Миллион добрых дел" участники Движения Первых проводили мероприятия в поддержку медиков скорой помощи. Они не только рассказывали о важности их работы, но и участвовали в мастер-классах по изготовлению открыток и плакатов.
Люди объединяются для поддержки тех, кто делает так много для нас!
Детали в видеоролике!00:58
00:40
00:59
28 апреля отмечается День работника скорой помощи!
Движение Первых присоединилось к праздничной акции "Миллион добрых дел", организованной "Волонтерами-медиками".
Участники провели классные часы, рассказывая о труде сотрудников скорой помощи, и участвовали в мастер-классе по изготовлению открыток и плакатов.
Люди выражают благодарность и поддержку тем, кто делает так много!
Более подробную информацию смотрите в нашем видео!00:58
28 апреля отмечается День работника скорой помощи.
Движение Первых с радостью присоединилось к праздничной акции, организованной "Волонтерами-медиками".
В рамках марафона "Миллион добрых дел" ребята из Движения Первых в течение месяца проводили классные часы, где рассказывали о важности и сложности профессии медиков скорой помощи. Кроме того, участники Движения Первых приняли участие в мастер-классе по созданию поздравительных открыток и плакатов, которые вручили сотрудникам Отделения скорой медицинской помощи.
Низкий поклон всем, кто ежедневно спасает человеческие жизни!
Более подробно в нашем новом видео!00:58
загрузка
Показать ещё