Специфическая профилактика хронического гастрита Гастрит является весьма распространенным заболеванием во всем мире. Половина жителей нашей планеты страдает от той или иной формы гастрита желудка К специфической профилактике хронического гастрита относятся мероприятия: ☑ Физическая активность. Её недостаток или избыток одинаково негативно сказывается на течении хронического гастрита, провоцируя его обострение; ☑ Психо-эмоциональная деятельность. Больным с хроническим гастритом нужно избегат
5 вещей, которые нужно прекратить прямо сейчас ❌Сравнивать себя с другими и думать, что ты должен быть таким же, как все. Не нужно быть таким, как все. Вы уникальны. Не сравнивайте, не судите, просто будьте. ❌Думать, что вы всегда делаете что-то «не так». Мы попадаем в свободное падение волнующих мыслей, что всегда делаем что-то не так, и что мы должны исправить себя. Вы когда-нибудь задумывались о том, что то, что вы делаете «неправильно», является частью пути к улучшению? Все это служит цели
Табата: 4-минутные тренировки, которые сжигают жир лучше бега 🔸Это метод высокоинтенсивной интервальной тренировки, придуманный японским доктором Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы 20 секунд выполнять упражнение изо всех сил, а затем отдыхать 10 секунд В 4 минуты укладываются 8 таких раундов. Тренировка может включать 1 или несколько упражнений. Часто табата состоит из восьми разных упражнений 🔸Преимущества табаты + отлично сжигает жир + увеличивает аэробную и анаэробную выносли
7 советов о том, как справиться со стрессом Ловите семь советов, как побороть стресc⬇ ☑ Вернитесь к задаче со свежей головой Всем знакомо это чувство, когда не можешь подобрать слов и сфокусироваться. Нужно просто остановиться, передохнуть и вернуться к заданию позже со свежей головой ☑ Не позволяйте эмоциям руководить вами Когда вы начинаете чувствовать, что вами управляет стресс, сделайте шаг назад ☑ Не преувеличивайте Из-за стресса простая проблема может казаться просто ужаснои
Как делать планку? Существует около 100 вариантов выполнения планки ➡ Классический Встать в позицию отжиманий, согнуть локти на 90 градусов и перенести свой вес на предплечья. Все тело должно образовывать одну прямую линию, живот подтянут, мышцы напряжены. ❗Важно: • Голова и шея должны быть расслабленными и свободными • Руки нужно держать прямо перед собой либо скрестить их • Локти строго под плечевыми суставами, чтобы не создавать лишней нагрузки на плечи • Поясницу нельзя ни округлять, ни
Show more
About group
Лугела - это натуральный природный раствор высокой степени минерализации. По своему природному составу она соответствует 10%-му раствору кристаллического хлорида кальция, полезному для профилактики здорового образа жизни и способному противостоять таким болезням, как язва, гангрена, сахарный диабет, туберкулез, переломы костей и др. Данный препарат не является лекарственным средством. Вода Лугела прошла сертификацию и начала продаваться с 1945 г.