Природная вода "Лугела"

7 советов для сладкого сна 1. Придерживайтесь своего расписания каждый день: ложитесь спать в одно и то же время вечером и просыпайтесь утром в одно и то же время. Необязательно спать восемь часов, это общее правило, вы можете хорошо выспаться и за 5 часов. 2. Не спите днем, если это не входит в ваш распорядок дня. В ином случае отдыхайте, но каждый день в одно и то же время. 3. За полчаса до сна начните подготовку: завершите все, что вы намеревались сделать, избегайте таких действий, как уборка, просмотр телевизора, и постарайтесь сильно не думать о прошедшем и будущем дне. 4. Уберите из комнаты электронные устройства: телевизор, компьютер и другие гаджеты должны быть выключены, а комна

Как питаться правильно и недорого? Правильное питание – залог не только хорошего самочувствия, но и отличного внешнего вида. Традиционный здоровый рацион складывается из нескольких основных частей. В этом случае первые 25 % из меню — это белки, еще 25 % — овощи и фрукты, потом — крахмалистые углеводы, а еще орехи и масло. Что касается белка, то речь про мясо, птицу, рыбу. При этом не нужно тратиться на дорогие сорта. Можно обойтись обычными овощами и фруктами, например, свеклой, квашеной капустой и яблоками. Можно также добавлять крупы и молочные продукты в меню. Кроме того, организм, который насыщают здоровой пищей, легче справляется с различными проблемами, например, с простудой или стре

Продукты, которые помогут в борьбе с высоким давлением Медики рекомендуют гипертоникам включить в рацион йогурт и грецкие орехи. Также снизить артериальное давление помогут травяные чаи. По словам специалистов, йогурт является одним из самых полезных продуктов для людей, страдающих гипертонией. Его рекомендуется есть каждый день. Врачи уточнили, что речь идет о натуральном йогурте, а не о напитках с фруктовыми добавками, в которых много сахара. В идеале – живой йогурт, если вы можете найти его в магазинах, – уточняют эксперты. Кроме того, врачи рекомендуют людям с повышенным давлением включить в ежедневный рацион грецкие орехи. А также пить травяные чаи, в идеале – из гибискуса, – добавил

Продукты, способные ускорить выздоровление при омикроне Существуют доступные продукты питания, которые ускоряют восстановление не только при обычной простуде, но и при заражении ковидом. По словам специалистов, в первую очередь надо обратить внимание на лимоны и апельсины, которые богаты витаминами и стимулируют появление аппетита. Полезен при болезни мед. Однако перебарщивать с этим продуктом точно не стоит, достаточно всего одной ложки. Получать важные элементы в период, когда организм слаб, можно из рыбы, печени трески, сливочного масла, сыра, говяжьей печени и кедровых орехов. Так же рекомендуется при высокой температуре, когда пропадает аппетит, соблюдать питьевой режим. Кроме во