А крепкое здоровье - большое благо. В нашем организме все взаимосвязано. Все должно развиваться гармонично. Неоценимую помощь может принести знание элементарных правил гигиены, питания, причин заболевания и его возникновения, базовые знания в области физиологии и анатомии.
Позвоночник - это стержень здоровья. Искривления и травмы позвоночника оборачиваются для организма большим количеством сопутствующих проблем. Нарушение функциональности позвоночника приводит к хроническим заболеваниям внутренних органов и конечностей.
Чтобы позвоночник продолжал правильно функционировать, ему (как и всему телу) необходимы небольшие физические нагрузки. Именно физическая нагрузка придает необходимый тонус мышечному корсету, который удерживает позвоночник в правильном положении и создает условия для полноценного питания межпозвоночных дисков.
Не маловажно учитывать и другие факторы, такие как -
-питание:
недостаток кальция и фосфора в питании негативно сказывается на состоянии костной ткани. Отсутствие этих микроэлементов делает его хрупким.
-избыточный вес:
данный фактор приводит к усилению давления на межпозвоночные диски. Из-за неравномерного распределения лишнего веса, как правило, он чаще локализуется в поясничной области, изменяется нормальная форма позвоночника, нарушается осанка.
- постель:
Ваше спальное место должно быть комфортным для вашего позвоночника. Для этого нужно спать на ровной поверхности без неровностей и углублений. Матрас должен быть качественным и не доставлять дискомфорта.
И, конечно же, обходите стороной упражнения, которые подразумевают поднятие тяжести в состоянии наклона или вытянутых рук. Они требуют специальной подготовки.
Здоровый позвоночник позволяет всем органам работать как часы и предотвращает многие проблемы со здоровьем в будущем.
«Если не заниматься своим позвоночником, то со временем позвоночник займется вами».
#здоровье #позвоночник #векздоровья #упражнения #медицинскийцентр #грыжапозвоночника #болитпозвоночник #остеохондрозлечение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев