#энциклопедияЧернаяречка
♦Дисплейный синдром – новая болезнь современных людей.
Он может развиваться у тех людей, которые длительное время непрерывно работают с мониторами компьютера на близком расстоянии в статическом положении — то есть сидят, практически не меняя позы.
Симптомы вполне логичны: повышенная утомляемость, снижение работоспособности, зрительное утомление, головная боль, боль в спине, шее, в верхнем плечевом поясе.
Если вы чувствуете что-то похоже – не спешите пугаться.
👆 Попробуйте соблюдать правила зрительной работы — 20/20/20 — 20 минут работа, затем 20-секундный отдых, во время которого надо смотреть вдаль на расстоянии 6-ти метров и далее. Необходимо переводить фокус
00:08
#энциклопедияЧернаяречка
Насколько сложен человеческий организм?
Для того, чтобы это понять, просто внимательно всмотритесь в эту анимацию.
Каждая мышца, каждая связка, каждый сосуд или нерв, изображённый на ней не существует в вакууме: он тесно связан с окружающими его структурами и во многом определяет их функцию.
Именно поэтому анатомия считается одной из самых сложных наук.
#энциклопедияЧернаяречка
Секрет мушек перед глазами
Наверняка хоть раз в своей жизни Вы замечали, как перед глазами летают то ли белые мушки, то ли белые червячки. Как думаете, что это?
Смотрите видео - Вы узнаете в чем секрет!
00:04
#энциклопедияЧернаяречка
Возможности хирургии просто поражают!
На анимации представлен метод ликвидации сужения или окклюзии (полного закрытия) просвета сосуда. Он называется баллонная ангиопластика — эта операция выполняется внутри сосуда, через прокол длиной всего в 1 см.
Суть его в следующем: хирурги выполняют прокол в месте, где удобнее всего будет добраться к проблемному сосуду. В него вводят специальный катетер — это длинная полая трубка, с гибким проводником внутри и крошечным баллоном на конце.
Баллон раздувают, как только катетер доводят к проблемному участку артерии. Раздувающийся баллон восстанавливает проходимость сосуда, прижимая к стенке атеросклеротическую бляшку (в данном с
Апноэ — это состояние, при котором дыхание человека временно прекращается или становится очень поверхностным во время сна. Эти остановки дыхания могут длиться от нескольких секунд до минуты и повторяться много раз за ночь. Самым распространенным типом является обструктивное апноэ сна, вызванное блокировкой дыхательных путей.
Вред апноэ
Апноэ во сне не только нарушает качество вашего отдыха, но и может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем, таких как:
Повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию, инфаркт миокарда и инсульт.
Увеличение вероятности возникновения диабета второго типа.
Проблемы с концентрацией внимания, памятью, повышенная утомляемость.
Н
#энциклопедияЧернаяречка
✅Почему после еды хочется спать и что с этим делать?
Перекус продуктами, которые богаты белком и углеводами, почти гарантированно заставит вас клевать носом.
Это связано с тем, что в белковой пище много триптофана — аминокислоты, помогающей организму вырабатывать гормон серотонин. А углеводы способствуют лучшему её усвоению, то есть тоже повышают уровень серотонина.
Этот гормон играет важную роль в регуляции настроения — чем его больше, тем более удовлетворёнными жизнью мы себя чувствуем. И он же регулирует циклы сна, будучи предшественником мелатонина.
⚠ И именно в этом причина заедания стрессов, роста веса, прогрессирования атеросклероза.
👍 Если хочется перек
00:05
Дорогие женщины,
Удивительные и неповторимые, светлые и вдохновляющие, силы и нежности воплощение! Сердечно поздравляем вас с этим чудесным праздником — Международным женским днем!
В этот особенный день хочется выразить вам не просто слова благодарности, но и восхищения. Вы каждый день делаете мир лучше, наполняете его теплом своих улыбок, силой своего духа и неиссякаемой энергией.
Пусть каждый ваш день будет наполнен радостью, любовью и вдохновением. Пусть в вашей жизни всегда будут те, кто ценит и любит вас по-настоящему. Желаем вам здоровья, красоты и благополучия!
#центрНеврологии
Мозг генерирует от 25 000 до 50 000 мыслей в день
🔺 Подсчитано, что у большинства людей 70% этих мыслей отрицательные.
А мы часто повторяем, что отрицательный настрой - это отрицательное здоровье.
Поэтому крайне необходимо в этом потоке настроиться на что-то важное и продуктивное. Нужно создать для себя перспективные условия для возникновения этих позитивных мыслей.
🔺 И вот одно из важнейших и ценнейших условий позитивного настроя - обучение. Каждый год обучения — это +2% к продолжительности жизни.
Отказ от образования столь же вреден, как ежедневное употребление 5 бокалов алкоголя или курение 10 сигарет в течение 10 лет.
💚 Поэтому - учитесь! У этого нет противопоказани
01:28
4 симптома инсульта
59 просмотров
#центрНеврологии
Инсульт – это нарушение кровообращения в головном мозге. Он может возникнуть из-за разрыва сосуда или его закупорки тромбом. В таком случае к нервным клеткам не поступает нужное количество кислорода, глюкозы и других питательных веществ, что может привести к их гибели.
🔺В зависимости от тяжести инсульта симптомы могут быть незначительными или тяжелыми. Необходимо знать, на что обращать внимание. Чтобы проверить наличие предупреждающих признаков инсульта, можно использовать мнемоническое правило FAST (англ. — «быстро»), которое означает [4]:
F — face — «лицо»
A — arm — «рука»
S — speech — «речь»
T — time — «время»
🔺 Важно, чтобы человек с инсультом был доставлен в бол
#ЛФКЧернаяРечка
Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa
Эта гимнастика поможет держать себя в форме и даже похудеть, если действительно ее выполнять в рекомендованном режиме. При этом она не требует много времени и большого пространства, подойдет ваша рабочая зона, компьютерного стола, небольшого рабочего места. Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo
Правило простое - 7 раз по 40 и один раз 15, 6 мин один раз в час.
Всего 8 легких упражнений
1️⃣ Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз
2️⃣ Поднимайте и опускайте носки - 40 раз
3️⃣ Сжимайте и разжимайте мышцы ягодниц 40 раз
4️⃣ Медленно стягивайте стенку живота при
Показать ещё