Предыдущая публикация
Omega-3
Незаменимые жирные кислоты
Комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 из морской рыбы северных широт и льняного масла поистине уникален, ведь он помогает нормализовать работу практически всех систем нашего организма. Эти кислоты укрепляют сердце и сосуды, увеличивают подвижность суставов, улучшают работу мозга. Также ПНЖК регулируют синтез «гормона счастья» серотонина, который отвечает за хорошее настроение и повышает работоспособность. Кроме того, прием Омега-3 – это секрет красивой кожи, крепких ногтей и густых волос.
30 капсул по 760 мг
Свидетельство о государственной регистрации № RU 77.99.11.003.Е.007828.09.13 от 19.09.2013 г.
ПП рецепт банано-рисовых оладьев с ED от NL
.
Ингредиенты:
1 стакан рисовой муки (делаю сама в многофункциональном блендере от Bork);
Energy Diet - вкус банан (1 порция мерной ложки)
1 банан;
разрыхлитель 1/2 ч.л.;
1 яйцо
кефир 1% -1/2 стакана или молоко 1,5% -1/3 стакана;
соль - 1/3 ч.л.;
кокосовая стружка 1 ст.л.;
кокосовое масло.
.
Приготовление:
1. Смешать муку, разрыхлитель, ED, соль, кокосовую стружку.
2. Размять спелый банан вилкой до кашицы.
3. Добавить яйцо, кефир / молоко, банан.
4. Смазать сковороду кокосовым маслом.
5. Выпекать небольшие оладушки с 2-х сторон до румяного
.
Ингредиенты:
1 стакан рисовой муки (делаю сама в многофункциональном блендере от Bork);
Energy Diet - вкус банан (1 порция мерной ложки)
1 банан;
разрыхлитель 1/2 ч.л.;
1 яйцо
кефир 1% -1/2 стакана или молоко 1,5% -1/3 стакана;
соль - 1/3 ч.л.;
кокосовая стружка 1 ст.л.;
кокосовое масло.
.
Приготовление:
1. Смешать муку, разрыхлитель, ED, соль, кокосовую стружку.
2. Размять спелый банан вилкой до кашицы.
3. Добавить яйцо, кефир / молоко, банан.
4. Смазать сковороду кокосовым маслом.
5. Выпекать небольшие оладушки с 2-х сторон до румяногоОвощное рагу с капустой и курицей
Итого на 100 грамм 56 ккал
Б/Ж/У 9.9 / 0.8 / 3.3
250г капусты брокколи
250г белокочанной капусты
200г шпината
1-2 куриных грудки
1сладкий перец
соль
1. Снять с куриных грудок кожу, нарезать филе кубиками.
2. Капусту крупно нарезать, перец порезать соломкой, брокколи разобрать на соцветия.
3. Выложить курицу в огнеупорную кастрюлю, подсолить, положить овощи, влить воду так, чтобы она полностью их покрывала.
4. Довести рагу до кипения, затем посолить, снизить огонь и тушить овощное рагу с капустой и курицей до готовности около 40 мин.
Курица с фасолью
Итого на 100 грамм 152.8 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 9.8 / 4
Ингредиенты:
1 курица без кожи (лучше грудка)
Фасоль 200-250 гр
Кукуруза 50 гр
1 крупная луковица
3 зубчика чеснока
Помидор 100 гр
Томатная паста 2 ст. ложки
Соль, перец по вкусу
Пряности по вкусу, зелень.
Приготовление:
1. Фасоль предварительно отварить.
2. Курицу разрезаем на маленькие кусочки.
3. Добавляем лук полукольцами, отварную фасоль, кукурузу, около пол-стакана кипятка, пасту, тушим около 10 минут.
4. Теперь добавляем специи и солим, помидоры, перемешиваем, закрываем крышкой, тушим еще 7-10 минут.
Овощное рагу с шампиньонами
Итого на 100 грамм 25.1 ккал
Б/Ж/У 2.1 / 0.4 / 3.7
Ингредиенты:
Помидоры 4 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Шампиньоны свежие 300 г
Цуккини 1 шт
1 луковица
1 морковь
Вареная фасоль 100 г
Базилик (свежий) 1 пучок
Зелень по вкусу
Соль (и перец) по вкусу
Приготовление:
Шампиньоны и лук очистите, нарежьте. Помидоры и перец нарежьте дольками. В большой сковороде разогрейте немного воды, чуть притушите лук, затем добавьте грибы и помидоры и перец и морковь.Убавьте огонь и тушите минут 20 под крышкой, не забывая помешивать. В конце приготовления посолите, поперчите, добавьте базилик, вареную фасоль и перемешайте.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Фото из альбомов