Не только кофе: 12 отличных альтернатив — для бодрости, вкуса и привычки

Иногда хочется взбодриться без кофеина или просто разнообразить утренний ритуал. Мы собрали напитки, которые могут заменить кофе — в зависимости от того, зачем вы его пьёте.

Если нужна энергия и концентрация:
Матча — зелёный чай-порошок, даёт мягкую и долгую бодрость без скачков.
Йерба мате — напиток из Южной Америки, помогает сосредоточиться.
Гуарана — природный источник кофеина, действует мягко, но эффективно.
Женьшень — повышает тонус и устойчивость к стрессу.
Какао или горячий шоколад — теобромин улучшает настроение и бодрит.

Если важен сам ритуал чашки:
Цикорий — самый близкий по вкусу к кофе, без кофеина, полезен для пищеварения.
Ройбуш — сладковатый травяной чай без кофеина с антиоксидантами.
Злаковый кофе — напитки из обжаренных ячменя или ржи, похожие на кофе, но мягче.

Если хочется витаминов и лёгкости:
Вода с лимоном и мёдом — запускает обмен веществ и бодрит.
Смузи из ягод или зелени — натуральный заряд энергии и витаминов.
Имбирный чай — согревает и повышает тонус.
Яблочный уксус с водой — улучшает метаболизм, но пить лучше не натощак.

А вы могли бы отказаться от утренней чашки кофе? И что вы пьете из перечисленного?

#кофе #шпаргалка #напитки