Фильтр
ВсёУвлечения
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
14 фев 2015
Не так важно, как тебя ударили, — важно, как ты встал и ответил
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
14 фев 2015
Добавь себе на стену, чтоб не потерять! Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
14 фев 2015
это мой рай
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
14 фев 2015
золотые слова!!!!
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
13 фев 2015
Если Бог с тобой, то какая разница кто против тебя.
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
13 фев 2015
Тренировка - это лекарство от плохого настроения.
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
13 фев 2015
Сильный человек – это не тот, кто побеждает слабого, а тот, кто помогает слабому стать сильным.
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
13 фев 2015
Будь собой, никогда не сдавайся, бейся, двигайся, поднимайся, думай и не теряй в душе огня. Всё начинается с тебя. Твоя жизнь - это борьба.
✔ ♚ Вадим Шураков♚ ✔
13 фев 2015
Судьбу можно изменить.
загрузка
Показать ещё