В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
Как ваши руки проводят большую часть дня? Использование рук особенно важно как для того, чтобы сделать наше тело более пригодным для использования, так и для поддержания структуры тела. Тонус верхней части тела не только поддерживает стабильность и плавность работы плечевых, локтевых и запястных суставов, оптимальное напряжение в этой области отвечает за поддержание вертикального положения верхнего (грудного) отдела позвоночника. Нам нужно больше двигать руками, и это упражнение «Объятие грудной клетки» — простой способ начать. Начните с того, что отложите телефоны (пожалуйста). Затем обнимите себя, продвигая руки как можно дальше за спину.
Простой самомассаж живота ЗАПУСТИТ КИШЕЧНИК и избавит от запоров и других проблем с кишечником. ❗ Делать натощак или 3 часа после еды (когда желудок пустой) ✔ Массаж способствует нормальной работе кишечного тракта, пищеварения, устранения дискомфорта при опорожнении, укреплении мышечной ткани нижней части живота. Улучшается цвет кожи, самочувствие. ✔ Метод Огулова является простым в освоении, помогает запустить процесс опорожнения кишечника. Делать его можно каждый день перед сном, лежа на кровати с согнутыми коленями. Либо сидя. • • • 0:00 - Дыхание во время массажа 2:15 - Схема массажа 2:44 - Массаж тонкого кишечника 10:40 - Массаж тол
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.