«Ничего страшного» – простые, но иногда очень утешающие и даже спасающие слова, если они не про обесценивание, а про поддержку.

Про то, что произошедшее поправимо, если поправимо. Напоминание, что в панике очень легко потерять видение ситуации и самого себя. Что ты – не тот единственный в мире самый никчемный, кто мог попасть в эту передрягу. Если «ничего страшного», значит, кто-то тоже через это проходил и справился, не сильно пострадав в итоге.
Когда эмоции накрывают слишком высокой волной, под тяжестью которой на время теряешь всё привычное и необходимое: кислород, небо над головой, собственную телесность, других людей, узнаваемый мир вокруг, – пугает всё, рассыпается всё, обрывается всё… И когда наконец выныриваешь, вдыхаешь, хватая ртом воздух, на «ничего страшного» можно в первый момент опереться. На «всё позади». И не важно, кто это скажет – другой человек или ты сам.
Важно просто как можно быстрее и бережнее вернуть физическое ощущение, что всё не так разрушительно, как ощущалось изнутри. Есть вот это и вот это – оно никуда не пропало, не исчезло и не разбилось. Еще в полной сохранности вот это. Есть еще вот такая проблема, но она, похоже, решаема. Ничего страшного. Главное успокоиться, подышать, вернуть телу спасительные границы и создать ему безопасность. Любым способом, который лично для тебя сработает.
Иногда самые банальные, на первый взгляд, слова становятся якорем, останавливают твой корабль, возвращают ему устойчивость и дают передышку, чтобы определиться с дальнейшим курсом.
В арсенале самоподдерживающих слов обязательно должны быть такие вот банальности, как карманный ингалятор у астматика, когда нет времени на что-то более возвышенно-творческое и вернуться в реальность нужно срочно.
А остальное – уже потом, когда задышишь...
Оля Майер.