Осознанность нужна,

чтобы вы перестали убегать от того, что есть.
Вся невротическая активность человека -
это бегство: от скуки, от одиночества,
от телесного дискомфорта, от страха.
Мы залипаем в телефоне, начинаем есть,
включаем сериал, звоним кому-то,
начинаем планировать будущее -
всё это способы не быть здесь.
Осознанность - это способность оставаться в том,
что есть, не убегая.
И парадокс в том, что когда вы перестаёте убегать,
90% того, от чего вы убегали, исчезает само собой.
Страх живёт только тогда, когда вы от него бежите.
Скука живёт только тогда,
когда вы пытаетесь от неё избавиться.
Осознанность останавливает бегство,
и вместе с ним останавливается невроз...