Инсулин и память: что связывает диабет с болезнью Альцгеймера

Когда мы слышим слово «инсулин», большинство из нас думает о сахаре и диабете. Но знаете ли вы, что этот гормон напрямую связан с работой мозга и памятью? И что нарушения обмена глюкозы могут повысить риск развития болезни Альцгеймера? Давайте разберёмся, почему учёные называют Альцгеймер «диабетом 3 типа».

Инсулин – не только для сахара

Инсулин – это ключ, который открывает клеткам доступ к глюкозе, нашему главному источнику энергии. Но важен он не только для мышц и печени. Мозг тоже питается глюкозой!

Без энергии нервные клетки (нейроны) работают хуже.

Инсулин помогает не только усваивать глюкозу, но и участвует в передаче сигналов между нейронами. Это критично для памяти, обучения, концентрации.

Что происходит при диабете?

При диабете 2 типа формируется инсулинорезистентность – ткани перестают реагировать на инсулин. Уровень сахара растёт, инсулина – тоже, но клетки голодают.
А теперь главное: инсулинорезистентность развивается и в мозге.
Нейроны хуже усваивают глюкозу.
Нарушается образование новых связей между клетками.
Снижается активность ферментов, которые выводят токсичные белки.
Именно поэтому у людей с диабетом риск деменции и болезни Альцгеймера выше в 1,5–2 раза.

Почему Альцгеймер называют «диабетом 3 типа»?

При болезни Альцгеймера в мозге накапливаются амилоидные бляшки и белок тау, которые разрушают нейроны. А инсулин обычно помогает очищать мозг от этих токсинов. Когда же его действие нарушено, ситуация усугубляется.

Исследования показали:

У пациентов с Альцгеймером есть признаки инсулинорезистентности мозга, даже без классического диабета.
Снижение чувствительности к инсулину = рост воспаления и окислительного стресса в мозге.

Какие симптомы должны насторожить?
Частые провалы в памяти («куда положил ключи?»).
Снижение концентрации, трудности с обучением.
Эмоциональная нестабильность, апатия.

Важно: Эти признаки не всегда означают Альцгеймер, но при диабете их игнорировать нельзя!

Можно ли защитить мозг?

Да! И многое зависит от контроля сахара и образа жизни:
Держите глюкозу в целевом диапазоне. Подбирайте лечение с врачом, не допускайте «качелей».
Белки + клетчатка + полезные жиры – для стабильного сахара.
Физическая активность. Она повышает чувствительность к инсулину не только в теле, но и в мозге!
Сон и снижение стресса. Хронический стресс = повышение кортизола, что усугубляет инсулинорезистентность.
Обследование мозга. При жалобах – МРТ, консультация невролога.

Факт: регулярная тренировка памяти (кроссворды, чтение, новые навыки) реально помогает мозгу оставаться в форме – даже при диабете!

Инсулин – это не только про сахар, это про здоровье мозга и ясную память. При диабете забота о мозге – такой же приоритет, как уход за сосудами и глазами.