Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена вчера в 09:09
Тыква – враг или друг при диабете?
Осень — это не только листопад и пледы, но и сезон тыквы. Оранжевые красавицы появляются на прилавках и сразу вызывают споры у людей с сахарным диабетом. Кто-то считает тыкву полезной «панацеей» для поджелудочной железы, а кто-то — опасным продуктом с высоким гликемическим индексом. Давайте разберёмся, где мифы, а где факты.добавлена 18 сентября в 10:11
Гормоны счастья: почему осенью грустнее и как поднять настроение без таблеток.
Осень — время ярких листьев, горячего чая и уютных пледов. Но многие замечают: настроение падает, энергии меньше, а хочется либо спать, либо заедать грусть сладким. Кажется, что сама природа толкает нас в сторону хандры. Давайте разберёмся, что тут реально связано с гормонами, а что — с мифами.добавлена 17 сентября в 15:19
Это не просто набор советов, а целых 140 страниц полезнейшей информации!
В ней собраны все знания чтобы снизить вес самостоятельно раз и навсегда!
Внутри вас ждут:
* Разбор самых распространенных мифов о похудении (а их много!).
* Понятный планы питания (никаких голодовок!).
* Активность (ссылки на тренировки , которые подходят для любого уровня подготовки).
* Секреты мотивации (и как не сорваться на шоколадке 😉).
* И, конечно же, рецепты с подбором по калорийности, чтобы вы могли самостоятельно составить себе рацион
добавлена 17 сентября в 13:51
Витамин D и сентябрь: когда пора проверять, кому нужно добавлять, а кому — пока рано
Сентябрь — месяц переходный. Мы ещё помним летние отпуска, море, дачу и солнечные прогулки. Но солнце уже уходит, дни становятся короче, и вопрос «А не пора ли снова пить витамин D?» начинают задавать очень многие. Давайте разберёмся спокойно, без мифов и паники.добавлена 17 сентября в 09:25
Иммунитет без сказок: что реально работает для профилактики простуд, а что пустая трата денег
Каждый сезон простуд традиционно вызывает лавину «народных советов» и рекламу «суперсредств» для укрепления иммунитета. Полки аптек ломятся от «иммуностимуляторов», витамины обещают «защиту от вирусов», а блогеры рассказывают, как чеснок спасёт вас от гриппа. Но давайте разберёмся честно: что работает, а что — не более чем красивая легенда.добавлена 16 сентября в 09:07
добавлена 15 сентября в 11:53
ТОП-5 «полезных» советов из интернета, которые вреднее чипсов
В эпоху интернета советов «как быть здоровым» больше, чем рекламных баннеров. Но не каждый лайфхак, который красиво написан и собрал тысячи репостов, действительно полезен. Более того — некоторые «рекомендации» вредят сильнее, чем пачка чипсов на ночь. Давайте разберёмся в топ-5 таких мифов.добавлена 12 сентября в 14:42
Мифы о «правильной воде»: 30 мл на кг – правда или легенда?
Если вы хоть раз интересовались темой здоровья и питания, то наверняка слышали фразу:«Норма воды — 30 мл на килограмм веса».
И дальше начинаются калькуляторы: весим 70 кг → значит, нужно выпить 2,1 литра воды в день. А если 100 кг? Почти 3 литра! И вот человек мучает себя, пьёт через силу, ходит с бутылкой и думает: «Я делаю всё правильно». Но так ли это?
добавлена 12 сентября в 13:57
Гены и эндокринология: что можно предсказать уже сейчас
Сегодня генетика перестала быть наукой из учебников и лабораторий — она стала частью практической медицины. Особенно это касается эндокринологии: многие болезни желез внутренней секреции связаны не только с образом жизни, но и с наследственными особенностями.добавлена 12 сентября в 08:43
Что такое диабетическая липодистрофия и как её избежать
Давайте разберёмся в одной важной, но часто недооценённой теме.Многие люди с сахарным диабетом знают про необходимость регулярных инъекций инсулина. Но мало кто задумывается о том, что происходит с кожей и подкожной клетчаткой в местах уколов.
Знакомьтесь: диабетическая липодистрофия.
добавлена 11 сентября в 08:46
добавлена 10 сентября в 10:39
Тиоктовая кислота при диабете: зачем эндокринолог её назначает
Когда человек слышит в назначениях врача «тиоктовая кислота» (она же альфа-липоевая), чаще всего реакция такая:— «А это что за витамин?»
— «Для энергии? Для печени? Для похудения?»
— «А если я просто куплю её в аптеке и попью?»
Давайте разберёмся вместе, зачем эндокринологи назначают этот препарат и какую реальную пользу он приносит при сахарном диабете.
добавлена 9 сентября в 14:27
Диабет и кожа стоп: почему появляются трещины и сухость
Когда мы говорим о диабете, чаще всего в голову приходят цифры сахара в крови, таблетки или инсулин, анализы и диеты. Но один из органов, который очень чутко реагирует на болезнь, — это кожа. Особенно кожа стоп. Сухость, трещины, мозоли — всё это может показаться мелочью. Но для человека с диабетом именно такие «мелочи» способны привести к большим проблемам. Давайте разберёмся, почему так происходит и как не довести дело до осложнений.добавлена 9 сентября в 08:56
Нужно ли здоровым людям сдавать инсулин?
Сегодня многие пациенты приходят на приём с пачкой анализов, среди которых есть и уровень инсулина. Часто это сделано «на всякий случай» — мол, вдруг покажет скрытые проблемы с обменом веществ. Но давайте разберёмся честно: действительно ли здоровым людям нужно сдавать инсулин?добавлена 8 сентября в 08:51
Связь щитовидной железы и голосовых связок: почему эндокринологу иногда приходится разбираться
Щитовидная железа — орган маленький, но очень «влиятельный». Она весит всего 15–25 граммов, но умеет управлять обменом веществ во всём теле. И иногда её проблемы отражаются там, где пациенты меньше всего ожидают, — в голосе.Да-да, если вдруг вы заметили, что голос стал хриплым, «усталым», трудно брать высокие ноты или приходится часто откашливаться — это не всегда простуда или «сорвали голос на караоке». Иногда причиной может быть именно щитовидная железа.
добавлена 5 сентября в 14:05
добавлена 5 сентября в 09:05
Как “женские” гормоны влияют на работу кишечника – от запоров до синдрома раздражённого кишечника
Наверняка многие женщины замечали: стоит подойти «к этим дням», и живот будто живёт своей жизнью. То запор, то наоборот ускорение стула, то вздутие, которое не влезает ни в одни джинсы. А иногда кишечник «капризничает» даже сильнее, чем сама матка. Почему так? Ответ — в гормонах.добавлена 4 сентября в 14:40
Калий и магний для сердца: продукты, которые поддержат
Наше сердце работает без перерыва — ни отпусков, ни выходных. Каждую минуту оно качает кровь по сосудам, а в сутки сокращается больше 100 тысяч раз. Чтобы эта «насосная станция» не сбивалась и не уставала, ей нужны правильные «строительные материалы» и «электричество». Здесь на сцену выходят калий и магний.добавлена 4 сентября в 08:43
Питание для кожи после 55: можно ли замедлить старение изнутри
С возрастом кожа действительно меняется: становится суше, тоньше, менее упругой. Коллаген и эластин вырабатываются хуже, а обменные процессы замедляются. Это естественный процесс, но вопрос, который волнует многих: можно ли его замедлить?Ответ врача-эндокринолога: да, в какой-то степени. Но не кремами «с эффектом минус 20 лет» (если бы это работало — очереди стояли бы до горизонта). Влияние на кожу идёт изнутри, и питание здесь играет важную роль.
добавлена 3 сентября в 11:48
Синдром утренней зари: почему сахар высокий именно по утрам, даже если вечером все было хорошо
Многие пациенты с диабетом знают это чувство: вечером измеряешь сахар — все отлично, ложишься спать спокойным. Но утром глюкометр встречает тебя цифрами выше нормы. Кажется, что ночью кто-то тайком принес и накормил конфетами. На самом деле виновата не «ночная еда», а естественная работа гормонов. Это явление называется синдром утренней зари.загрузка
Показать ещёЛевая колонка