Гормоны и вес - Эндокринолог Кузенко Кристина

Выпадение волос и щитовидная железа — реальная связь или миф

На приёме это звучит почти каждый день:
«Доктор, у меня лезут волосы. Наверное, щитовидка».
И действительно: щитовидная железа МОЖЕТ влиять на состояние волос. Но вот важный момент — далеко не всегда именно она виновата.

Аутоиммунный тиреоидит: что это значит простыми словами

«У вас АИТ».
И дальше человек обычно идет в интернет.
А там — «щитовидка разрушится», «нельзя глютен», «срочно чистить организм», «это психосоматика», «все из-за стресса и молочки».
Спокойно. Давайте разберёмся нормально и по-человечески.

L-тироксин: зачем он нужен и как вообще работает

Для многих пациентов начало терапии звучит тревожно:
«Мне назначили гормоны… теперь это навсегда?»
Или:
«Щитовидка теперь сама работать не будет?»
На самом деле L-тироксин — один из самых физиологических препаратов в эндокринологии. Потому что это не «чужая химия» и не стимулятор. Это просто копия того гормона, который щитовидная железа и так должна вырабатывать сама.

ТТГ, Т4 и Т3: что каждый анализ реально показывает

Начнём с главного: щитовидная железа — это не «три гормона в вакууме», а система с обратной связью. И если понимать логику этой системы, половина паники в анализах исчезает сама.

Заболевания надпочечников-и почки ЭТО РАЗНОЕ

Надпочечники и почки — это вообще не одно и то же.
Да, они находятся рядом. Да, надпочечники буквально «сидят» сверху на почках. Отсюда, кстати, и название.

Гликированный гемоглобин может вас обманывать

Сейчас будет неожиданная информация для тех, кто привык смотреть только один анализ и делать по нему выводы о диабете.

Узлы в щитовидной железе есть почти у всех — и что теперь?

Если вам когда-нибудь делали УЗИ щитовидной железы, есть высокая вероятность, что вы слышали фразу:
«У вас обнаружен узел»

Йод вам не нужен (и иногда вреден)

Сейчас будет неудобная правда. Йод — это не витамин «на всякий случай» и не универсальное решение для усталости, выпадения волос и лишнего веса

Почему вес возвращается, даже если вроде всё делаю правильно

Очень часто на приёме одна и та же ситуация.
Человек старался, держал питание, подключал спорт — вес снижался.
Потом проходит время, жизнь становится обычной — и всё постепенно возвращается обратно.

Почему важно смотреть не только глюкозу, но и HbA1c

Очень частая ситуация на приёме:
— «Доктор, у меня всё нормально. Я сахар сдала — 5,2»
И человек спокоен.
Но потом смотришь другой анализ — и картина уже совсем не такая идеальная.

Что такое инсулинорезистентность простыми словами

«У меня инсулинорезистентность» — сейчас это звучит почти как модный диагноз.
Но что это вообще значит? И главное — что с этим делать?
Объясняю максимально просто.

Йогурты: полезный продукт или сахарная ловушка?

Если открыть холодильник среднестатистического «ПП-человека» — там почти всегда есть йогурт.
И чаще всего — не тот, на который рассчитывает организм
На приёме это звучит так:
— «Я ем йогурты, всё правильно»
— «Какие?»
— «Ну… с фруктами, злаками, иногда питьевые»
И вот здесь начинается нюанс.

Разбор корзины: что я бы убрала как эндокринолог

Один из самых честных форматов.
Потому что можно сколько угодно «питаться правильно»,
но если заглянуть в корзину — там сразу вся правда
Представим типичную ситуацию: вы в магазине, берёте «что-то полезное»…
А потом удивляетесь, почему вес стоит и тянет на сладкое.
Давайте разберём, что я чаще всего убираю из корзины своих пациентов

Будет ли “волшебная таблетка” от ожирения?

Если коротко: уже почти есть.
Если честно: это не совсем то, о чём вы думаете.
Сейчас в медицине действительно произошёл прорыв. Препараты вроде семаглутида и тирзепатида показывают результаты, о которых раньше можно было только мечтать: снижение веса на 10–20% и больше.
Звучит как «магия»? Почти.
Но давайте без иллюзий.

Мёд вместо сахара — вы правда думаете, это лучше?

Давайте честно. Если бы мёд действительно «не вредил фигуре», у эндокринологов было бы на одну проблему меньше, а у пациентов — на одну иллюзию больше. Спойлер: у нас как раз второй вариант.
Очень частая ситуация на приёме:
— «Я сахар не ем вообще!»
— «Чем заменяете?»
— «Ну… мёд, сироп топинамбура, иногда финики… но это же полезно»
И вот здесь начинается самое интересное.

ПП не помогает худеть (да, серьёзно)

Сейчас будет неприятно, но честно.
Вы можете есть идеально «правильную» еду: куриную грудку, брокколи, авокадо, киноа, овсянку на воде…
И всё равно не худеть.
Иногда — даже набирать.
И нет, дело не в «сломанных гормонах», «медленном метаболизме» или «возрасте после 30».
Дело в том, что ПП ≠ дефицит калорий.

Вы лечите давление, а причина — в надпочечниках

Вам повышают давление — и сразу стандартная схема: таблетки “от давления”, иногда две, иногда три.
Но давление почему-то продолжает “жить своей жизнью”: то нормальное, то резко вверх, то вообще с приступами.
И в какой-то момент человек начинает думать:
“Наверное, я просто гипертоник. Ну бывает…”
Нет. Бывает и по-другому.
Есть ситуации, когда давление — это не самостоятельная проблема, а симптом.
И одна из таких причин — заболевания надпочечников.

Ошибки врачей в теме похудения

Вы удивитесь, но иногда похудению мешают… не пациенты, а врачи.
Да, звучит жёстко. Но если разбирать честно и по-доказательному, в теме веса до сих пор живёт огромное количество устаревших и просто неправильных подходов. И в итоге человек годами «лечится», но не худеет.

Вы не худеете, потому что врёте себе

Звучит жёстко? Да. Но давайте честно — без этой точки роста дальше не двинуться.
Я как эндокринолог вижу это каждый день. Пациенты искренне уверены, что «почти ничего не едят», «всё делают правильно», «метаболизм сломался». А потом мы начинаем разбирать реальность — и там совсем другая картина.