Почему я всегда мёрзну? Редкие эндокринные причины вечного чувства холода

Чувство холода бывает у всех, но если вы мёрзнете даже летом, кутаетесь в плед при +25 °C, пьёте чай литрами, а окружающие ходят в футболках — это повод задуматься.
Чаще всего причина банальна: худоба, низкое давление, анемия, усталость. Но иногда за этим стоит эндокринная проблема — и далеко не только щитовидная железа. Давайте разберём редкие причины!

1. Вторичный гипотиреоз

Все слышали про гипотиреоз — «ленивую щитовидку». Но есть особая форма — вторичный гипотиреоз, когда сама железа здорова, а проблема в гипофизе или гипоталамусе (центры управления гормонами в мозге).
В этом случае ТТГ (гормон гипофиза) не стимулирует щитовидку, и та не вырабатывает достаточно Т4 и Т3.
Человек мёрзнет, набирает вес, чувствует слабость, но анализ «ТТГ нормальный»! Поэтому важно проверять и свободные Т4, Т3.

2. Надпочечниковая недостаточность (болезнь Аддисона)

Надпочечники — это «антистрессовая броня» организма. Они вырабатывают кортизол, который регулирует давление, обмен веществ и температуру.
Когда кортизола мало:
падает давление,
падает уровень глюкозы,
падает натрий, повышается калий.
Итог — постоянный озноб, слабость, темнеющая кожа (бронзовый оттенок), тяга к солёному.

3. Гипопитуитаризм

Это ситуация, когда гипофиз перестаёт вырабатывать несколько гормонов сразу: и для щитовидки, и для надпочечников, и для половых желез.
Мёрзнут такие люди сильно, потому что обмен веществ замедлен почти на всех уровнях. При этом могут быть головные боли, снижение либидо, выпадение волос.

4. Гипогликемии у людей на инсулине или таблетках

Резкое падение сахара — один из триггеров озноба. Мозг воспринимает гипогликемию как угрозу жизни и включает «аварийный режим»: дрожь, холод, пот.
Если такие эпизоды повторяются — важно корректировать терапию, иначе риски серьёзные.

5. Дефицит йода (но не всегда!)

Йод — строительный материал для гормонов щитовидки. Его недостаток приводит к гипотиреозу и, как следствие, постоянному чувству холода.
НО! Это актуально не для всех: в большинстве регионов дефицит умеренный, а вот в горных районах — чаще.

Почему это важно?

Потому что «я всё время мёрзну» может быть не про возраст и не про худобу, а про серьёзный гормональный сбой.
При этом симптом неспецифичный: иногда его годами списывают на «особенность».

Когда стоит насторожиться?

Если вместе с ознобом есть:
резкая усталость;
выпадение волос;
отёки лица;
потемнение кожи;
скачки давления;
головные боли и изменения веса без причины.

Что делать?

Сдать анализы:
ТТГ, свободный Т4, Т3;
кортизол утром;
при подозрении на гипопитуитаризм — полный гормональный профиль.
Обратиться к эндокринологу, а не искать советы «как согреться» на форумах.
Лечить причину, а не греть батареи!

Вывод: постоянный холод — это не всегда «просто вы зябкий человек». Иногда это сигнал организма: «Проверь гормоны!».

А вы мёрзнете больше других? Проверяли ли когда-нибудь щитовидку или надпочечники? Пишите в комментариях!