Тест: «Насколько вы близки к активному долголетию»

Активное долголетие – это создание условий для активной и комфортной
жизни в любом возрасте. То, как мы проживем свою старость, зависит от того,
какой образ жизни мы ведем. А значит от нас самих.
Давайте проверим, насколько вы близки к активному долголетию?
Ответьте «да» или «нет»
1 Каждый день моя физическая активность занимает более 30 мин?
2 Мой сон длится не менее 8 часов?
3 В течение дня я чувствую себя бодрым, энергичным, полным сил?
4 Я знаю уровень своего артериального давления и холестерина?
5 Я не курю табачные и электронные сигареты?
6 Я не употребляю алкоголь?
7 У меня есть время на хобби и друзей?
8 Мой ИМТ от 18,5 до 24,9, и я знаю, что это такое?
9 Я считаю себя жизнерадостным человеком?
10 Я не испытываю постоянный стресс?
Результаты:
8‒10 «да» ‒ вы на хорошем пути к своему активному долголетию.
4‒6 «да» ‒ вы на правильном пути, вам есть куда расти.
0‒3 «да» ‒ стоит пересмотреть образ жизни и пройти профилактическое
обследование.
Уровень медицины, экология и хорошая наследственность составляют
лишь 50 % нашего здоровья, остальная половина зависит только от нас самих,
а точнее от нашего образа жизни.
Помните, что начать действовать можно в любом возрасте!