Амурская областная детская клиническая больница

Иногда самое важное за семейным ужином — не только то, что лежит на тарелках. За общим столом ребёнок: 🥗 знакомится с разными блюдами; 👀 видит привычки взрослых; ⏳ учится есть спокойнее, не торопясь; 💬 рассказывает, как прошёл день; ❤️ чувствует внимание близких. Конечно, далеко не каждая семья может ежедневно собираться за завтраком, обедом и ужином в полном составе. И стремиться к идеальной картинке не нужно. Но даже один спокойный совместный ужин — уже возможность выключить лишний экран, услышать друг друга и спросить: «Как прошёл твой день?» Семейная трапеза может быть хорошей традицией — не только гастрономической, но и человеческой. #ОбычныйДеньБольшоеЗначение #ЗдоровоеДе

У ребёнка каждый день есть десятки маленьких выборов. Что выпить? Чем перекусить? Остаться дома или выйти на улицу? И здесь часто работает простой принцип: легче выбрать то, что доступно. 💧 Если под рукой вода, проще утолить жажду водой. 🍎 Если на виду есть фрукты, они чаще становятся перекусом. ⚽ Если мяч или велосипед не спрятаны далеко, появляется повод подвигаться. 🥤 Если сладкие напитки покупают не каждый день, они не превращаются в привычный ответ на жажду. Это не значит, что вокруг ребёнка нужно построить идеальный мир или навсегда запретить сладости. Речь о среде, в которой полезный выбор не становится испытанием и не требует каждый раз долгих уговоров. Иногда большое знач

🏃 Когда мы слышим словосочетание «физическая активность», часто представляем тренировку. Но детское движение живёт не только в спортивном зале. Оно может прятаться: 🚶 в дороге до школы; 🏃 в активной перемене; ⚽ в игре во дворе; 🛝 на детской площадке; 🚲 в поездке на велосипеде; 🕺 в танцах под любимую музыку. Для детей и подростков 5–17 лет ориентир — в среднем не менее 60 минут умеренной или интенсивной активности в день в течение недели. И это не обязательно один непрерывный час занятий. Движение может собираться по частям: пройти часть дороги пешком, подняться по лестнице, выйти во двор, поиграть с друзьями. Иногда эти минуты буквально живут между важными делами. Главное —

🍎 «Мой ребёнок не любит овощи» — эту фразу родители произносят очень часто. Но вкус не выдаётся человеку раз и навсегда. Он знакомится с ребёнком постепенно. Новый продукт можно сначала увидеть. Потом потрогать. Попробовать маленький кусочек. Отказаться. А через некоторое время вдруг обнаружить, что он уже не кажется таким необычным. 🥕 Овощи 🍏 Фрукты 🫘 Бобовые 🌾 Цельнозерновые продукты 🥜 Орехи — только в безопасной для возраста форме Чем разнообразнее пищевой опыт, тем больше возможностей найти продукты, которые действительно понравятся. И знакомство с едой не обязательно превращать в борьбу. Фраза «пока не съешь — из-за стола не выйдешь» редко помогает полюбить новый вкус. С

🌿 Здоровьесбережение — основа демографической устойчивости и развития страны Здоровье людей — это не только личная ценность, но и важнейший ресурс общества и экономики. Формирование политики здоровьесбережения направлено на продление активной жизни, повышение её качества и создание условий для роста рождаемости. ❤️ 📍 11 сентября в Благовещенске в рамках II Корпоративного демографического форума состоится панельная дискуссия «Здоровьесбережение как основа демографической устойчивости компании». Организатор сессии — Министерство здравоохранения Амурской области. 🔹 Спикеры поделятся реальными практиками, как укрепить культуру заботы о своем здоровье, преодолевать «зависимое повед

Здоровый образ жизни ребёнка редко начинается с большого решения. Чаще он растёт из самых обычных вещей: 🥣 из завтрака; 🎒 из дороги в школу; 💧 из того, что ребёнок пьёт; 🏃 из движения между занятиями; 🍽️ из семейного ужина; ❤️ из примера взрослых. По отдельности всё это кажется мелочами. Но день повторяется — и небольшие решения становятся привычками, которые ребёнок может пронести через годы. С 31 августа по 6 сентября вместе со специалистами АОДКБ посмотрим на здоровый образ жизни немного иначе: не как на длинный список правил, а как на обычный день ребёнка, в котором многое имеет большое значение. 📌 Подробнее о теме недели — в новой статье на сайте АОДКБ: http://aodkb.ru/a

🏁 НЕДЕЛЯ ЗАКАНЧИВАЕТСЯ. ДВИЖЕНИЮ ФИНИШ НЕ НУЖЕН Семь дней мы проверяли, действительно ли активной жизни необходимы специальная форма, стадион, высокая скорость и сложное расписание. Оказалось — нет. Можно двигаться в обычной одежде. Выбирать собственный темп. Находить пространство для активности в знакомом дворе, парке или комнате. Играть, гулять и собирать семейную команду без медалей и турнирной таблицы. Самая полезная активность — та, которая безопасна, подходит по состоянию здоровья и остаётся в жизни дольше одной тематической недели. Поэтому сегодня предлагаем семье выбрать не спортивное обещание, а занятие, которое действительно хочется повторить: 🚲 ещё одну поездку; 🏸 ещё од

👨‍👩‍👧‍👦 ЛУЧШАЯ СПОРТИВНАЯ КОМАНДА МОЖЕТ ЖИТЬ В ОДНОЙ КВАРТИРЕ Дети не всегда внимательно слушают наши рассказы о пользе физической активности. Зато они прекрасно замечают, как проводят свободное время взрослые. Фраза «тебе нужно больше двигаться» звучит как поручение. А предложение «давай сходим вместе» — уже как начало приключения. 🌿 Семейной активностью может стать прогулка по набережной, поездка на велосипедах, партия в бадминтон, поход, плавание, игра с мячом или домашний танцевальный вечер. Необязательно, чтобы всем нравился один вид спорта. Можно чередовать идеи: сегодня маршрут выбирает ребёнок, завтра — родители. Совместное движение даёт не только физическую нагрузку. Это

💪 МЫШЦЫ НЕ ЗНАЮТ, ЧТО ЭТО БЫЛА ПРОСТО ИГРА Ребёнок прыгает через скакалку. Карабкается по безопасной конструкции. Играет в мяч. Бегает, меняет направление, удерживает равновесие. Для него это веселье. Для организма — серьёзная и полезная работа. Такие занятия помогают укреплять мышцы и кости, развивать координацию, ловкость и чувство равновесия. Детям и подросткам полезно включать интенсивную активность, а также нагрузку для мышц и костей не менее трёх раз в неделю. И для этого необязательно превращать дом в тренажёрный зал. Подходят прыжки, бег, игры с мячом, лазание, гимнастика, некоторые виды единоборств и другие занятия, соответствующие возрасту и подготовке ребёнка. Важно, чтобы

📌Друзья, мы видим ваши комментарии: записаться к врачу через МАХ с первого раза получается не у всех. Чтобы сэкономить ваше время, мы подготовили подробную пошаговую инструкцию – от входа в чат-бот до выбора удобного времени. Сохраняйте пост, делитесь с родственниками, друзьями и обязательно пробуйте! 📱Запись к врачу через МАХ за 5 шагов: 1. Установите МАХ – скачайте мессенджер, если его еще нет. 2. В поиске введите «Мое здоровье. Амурская область» (https://clck.ru/3R2uBj). 3. Авторизуйтесь через Госуслуги, дайте согласие на обработку персональных данных. 4. Выберите медицинскую организацию, нужного врача, свободные дату и время. 5. Подтвердите запись, и уведомление о записи