Галина Бабаджанова (Борисенко)

«Сложно на чем-то сосредоточиться, вечно что-то отвлекает», «Я стала рассеянной, все вылетает из головы»… Когда речь заходит о снижении памяти и концентрации внимания, мы зачастую думаем о возрасте: якобы это вполне естественно, ведь с годами наш мозг перестает развиваться и работает все менее эффективно. Но зачастую проблема не в каких-то возрастных изменениях, а во внешних стресс-факторах и привычках, которые снижают эффективность работы мозга. Ведущий эксперт нашей женской студии IQ Ladies объясняет, что такое нейропластичность, и какие простые правила помогают улучшить память и внимание без таблеток. Мы часто сталкиваемся с утверждением, что с определенного момента — например, после 25 лет — мозг завершает формироваться и перестает развиваться. Часть про формирование здесь верна: примерно к 25 годам у нас завершает формироваться префронтальная кора головного мозга. Именно она отвечает за комплексное управление мыслительной и двигательной активность, а еще — за прогнозирование и оце

Сладости часто получают неоднозначные отзывы: с одной стороны, они связаны с приятными моментами и праздниками, с другой — с риском для здоровья. Общепринятая точка зрения утверждает, что употребление сладкого ведет к набору веса, ухудшению состояния зубов и возникновению диабета. Однако не все так однозначно. Существует множество вариантов, которые не только безопасны, но и приносят пользу вашему организму. В этой статье мы рассмотрим полезные сладости, которые стоит включить в свой ежедневный рацион. 1. Банан Этот тропический фрукт не только вкусен, но и является настоящей кладезью полезных веществ, таких как витамины, кальций, магний, натрий, калий и фосфор. Комбинация этих элементов делает бананы идеальным выбором для поддержания здоровья и предотвращения ряда заболеваний. Регулярное употребление бананов способствует профилактике анемии благодаря высокому содержанию железа, которое стимулирует производство гемоглобина в крови. Это особенно важно для людей в возрасте старше 40 лет

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Иногда кажется, что старость подкрадывается незаметно – то забыли, куда положили ключи, то мысль ускользает, как мыло из рук. Но знаете, мозг – не лампочка, которая однажды просто перегорает. Его можно подпитывать, защищать и даже «омолаживать». И всё, что для этого нужно, – обычный продукт из супермаркета практически за копейки. Да, звучит почти как шутка, но правда в том, что наш мозг ест вместе с нами. И чем умнее мы его кормим, тем дольше он остаётся бодрым, сообразительным и остроумным. ЗОЖ – это сила! Если согласны – подписывайтесь на канал. С годами мозг начинает работать не так, как раньше. После 60-ти процесс старения у многих особенно ускоряется. Сосуды становятся менее эластичными, кровоток ухудшается, и клетки получают меньше кислорода. Добавьте сюда токсины, хроническое воспаление и так называемый окислительный стресс – когда свободные радикалы буквально «прогрызают» нейроны. Результат – вялость, рассеянность, забывчивость, потеря инте