Новогодние праздники прошли, и на горизонте 23 февраля, 8 марта, весна: самое время начать подготовку, чтобы блистать на корпоративах и в открытой одежде, ведь так?

Поэтому сегодня вспоминаем базу: говорим о том, как работает любая диета, что такое гибкая диета, чем она отличается от традиционных ограничительных и почему она лучше остальных. Читай

Информация из этого поста — это самый первый и базовый принцип работы над формой. Та самая переменная, без которой не работает ни одна диета и ни один «метод».

Но одной этой базы недостаточно, если хочешь управлять телом и его изменениями самостоятельно. Ещё надо много с чем разобраться, например:

— как корректно выставлять и пересчитывать планку под конкретного человека;
— что делать, когда вес встал;
— как учитывать активность и тренировки;
— как не скатываться в жёсткие ограничения и управлять насыщением;
— что делать, если откатил(а)?

И хотя классический Физикл для новых участников сейчас закрыт, мы хотим продолжать помогать людям встраивать адекватный ЗОЖ в свою жизнь — через понимание и самостоятельность. Продолжать давать «не рыбу, а удочку».

Сейчас мы как раз готовим новый формат, где будем постепенно разбирать эти принципы глубже и давать инструменты для самостоятельной работы.