Почему результат диеты не держится?

Кажется, мы уже разобрались с тем, что к каким бы изощрённым способам похудеть ты ни прибегал(а), успех любой диеты состоит в том, чтобы держать тебя в дефиците калорий.

Иными словами, ты должен(на) потребить меньше, чем тратишь.

И совершенно неважно, каким способом ты будешь добиваться такого баланса: давясь невкусными для тебя «волшебными» продуктами или скрупулёзно вписывая в дневной калораж пиццу.

Однако это может быть важно в перспективе, когда встанет вопрос о том, чтобы не откатить к предыдущим настройкам и не набрать сверх того, что было.

Так что если ты по-староверски отрицаешь важность энергетического баланса и воспринимаешь диету как некоторый неприятный период, который надо пройти, чтобы сбросить балласт, — после диеты ты обязательно откатишь.

В видео рассказываю, на чём именно тебе нужно держать фокус, когда ты диетишь, чтобы сохранить результат и в перспективе сделать его ещё круче.