Что есть, чтобы набрать массу?

Если ты не первый день в ЗОЖе, то наверняка уже в курсе, что мышечный корсет — это не только красота, но и основа метаболического здоровья, поэтому рано или поздно вопрос мышечной гипертрофии встаёт перед каждым, кто планирует жить долго и с кайфом.

В своей практике я часто встречаю ребят и девчат, которые, заходя в Физикл похудеть, проникаются любовью к движению и спорту и активно реализуют себя в качалочке. Однако переход с дефицита калорий на профицит, который необходим для роста мышечной массы, нередко вызывает затруднения.

Если у тебя был такой опыт, вспомни, каково было впервые закрывать планку по белку, и напиши свои эмоции в комментариях.

И если ты привык(ла) к низкокалорийной пище, а перед тобой стоит задача съесть этого добра в профицит, возникает вполне логичная мысль: это ж сколько надо жрать-то?!

В видео рассказываю, почему жизнь в профиците совсем не обязательно должна превращаться в ежечасное потребление лотков с курогречей.