Как начать день, чтобы быть эффективным?

Наверняка ты много раз слышал(а) о том, что у большинства успешных людей день начинается рано: ещё до обеда они успевают позаниматься спортом, поработать и решить множество бытовых задач.

И это совсем не случайное совпадение, т. к. активное начало дня действительно помогает быть продуктивным до самого вечера. И не только потому, что чем раньше ты встаёшь, тем больше успеваешь.

И когда мы говорим о соблюдении некоторого плана питания, здесь этот принцип тоже прекрасно работает, помогая выполнить поставленные задачи по наполнению рациона и страхуя от случайных срывов. Именно поэтому я советую унифицировать первый приём пищи.

Унификация позволяет стабильно держать режим и вырабатывать привычку.

В видео объясняю, как это работает и почему тебе действительно стоит завести такую полезную привычку.