Частота приёмов пищи на диете

Что там у нас по разгону метаболизма?

Наверняка ты слышал(а) рекомендацию питаться малыми порциями и часто, чтобы сжигать жир эффективней.

Скорее всего, такая рекомендация родилась в результате наблюдения за множеством атлетичных ребят и девчат в качалочках — они же не просто так такие красивые и сухие?

Но это как раз тот случай, когда поменялись местами причина и следствие, ведь атлеты на массонаборе зачастую вынуждены питаться часто просто потому, что весь необходимый им объём пищи сложно уместить в 2-3 приёма за день.

Впрочем, если ты не атлет и тебе лично комфортно питаться в таком режиме — пожалуйста, хуже точно не будет и никакая инсулинорезистентность не разовьётся, вопреки распространённым верованиям.

В видео рассказываю, что говорят исследования частоты приёмов пищи и почему питаться реже для диетящего всё же предпочтительней.