Предыдущая публикация
Лучшее комбо для видимого результата
Я не на шутку обеспокоен. Всё чаще я вижу тех, кто в районе 30 лет превращается в тёток и мужиков с пивными животами, и не понимаю:
Минималка, которая доступна почти каждому и воздастся многократно: 150+ минут кардио и 2+ тяжёлые силовые сессии в неделю. Тут стоит везде «+», потому что верхняя граница куда выше, и до неё уже добраться сложнее: что-то типа 300 минут кардио и 3-4 силовых.
Лишнее сформированное мясо на скелете — это не только красота, но и отличный способ борьбы с саркопенией, оберег от дрябложопия, минимизация травм в быту, здоровые суставы.
А кардиотренировки — это не только завидная выносливость (и я не о том, чтобы подняться пешком без одышки, а о более приятных вещах), но и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Поэтому в Физикле мы настаиваем на высокой бытовой активности и добавляем, что здоровое, красивое, ебабельное тело — это задача силового тренинга. А видимые результаты и красивое «до/после» — это всегда комбо питания и тренировок.
Если мои доводы хоть чуточку убедительны и я таки достучался до твоего «внутреннего атлета», а ты наконец осознал(а) тщетность нахождения в дряблой/жирной/дрищавой форме, то у меня для тебя есть готовое решение.Листай карточки!
- Почему большинство выбирает максимально ленивый досуг?
- Почему нормально сводить количество тренировок к минимуму или вообще к абсолютному нулю?
- Когда стало считаться достаточным ходить на 2-3 вялые (читай «групповые») тренировки в неделю?
Минималка, которая доступна почти каждому и воздастся многократно: 150+ минут кардио и 2+ тяжёлые силовые сессии в неделю. Тут стоит везде «+», потому что верхняя граница куда выше, и до неё уже добраться сложнее: что-то типа 300 минут кардио и 3-4 силовых.
Лишнее сформированное мясо на скелете — это не только красота, но и отличный способ борьбы с саркопенией, оберег от дрябложопия, минимизация травм в быту, здоровые суставы.
А кардиотренировки — это не только завидная выносливость (и я не о том, чтобы подняться пешком без одышки, а о более приятных вещах), но и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Поэтому в Физикле мы настаиваем на высокой бытовой активности и добавляем, что здоровое, красивое, ебабельное тело — это задача силового тренинга. А видимые результаты и красивое «до/после» — это всегда комбо питания и тренировок.
Если мои доводы хоть чуточку убедительны и я таки достучался до твоего «внутреннего атлета», а ты наконец осознал(а) тщетность нахождения в дряблой/жирной/дрищавой форме, то у меня для тебя есть готовое решение.Листай карточки!
Следующая публикация
Нет комментариев