Как поставить и достичь цели в похудении

Адекватная цель в похудении — важная составляющая успеха.

Рандомные цифры, взятые с потолка (типа похудеть на 10 кг за месяц), которые никак не коррелируют с твоими индивидуальными особенностями и стартовой точкой, не то что НЕ помогают достичь цели, а зачастую демотивируют и сбивают с пути.

И наоборот: трезвая оценка цели, задач, сопоставление с текущим состоянием и индивидуальный темп = адекватная цель в похудении.

Подробнее об этом в видео.