Предыдущая публикация
Что мы добавили в Физикл 2.0? Трекер привычек
Физикл 2.0 — это не только и не столько про похудение / форму / здоровье, сколько про формирование нового образа жизни и привычек, которые позволяют и далее оставаться стройным(ой), здоровым(ой), активным(ой), атлетичным(ом) и так далее.Речь не только о тех действиях, которые позволяют дорабатывать свой рацион и совершенствовать фигуру, но и о тех, которые помогают в достижении по-настоящему важных и глобальных целей.
В первом потоке Физикл 2.0 в приложении PhtLife появился функционал «Дневника», куда участник может вносить выполненные задания по материалам раздела «Образ жизни», который посвящен мотивации, выработке правил и привычек.
В этом потоке мы пошли дальше и открыли новый инструмент для участников — трекер привычек. В чем его особенность — читай в статье.
Участники, кто уже протестировал новый функционал, поделитесь обратной связью в комментариях!
Во-первых, мы уже давно перешли в собственное приложение и стремимся к тому, чтобы в нём было всё (вообще всё) необходимое для работы над образом жизни. Так, у участников под рукой всегда есть инструменты для контроля своего рациона, отслеживания прогресса, дневник для рефлексии и… трекер.
Раньше я регулярно рекомендовал сторонние приложения, т.к. подобные инструменты действительно помогают сохранять и улучшать результат. Теперь в них нет необходимости, потому что теперь всё находится в одном окне.
Раньше я регулярно рекомендовал сторонние приложения, т.к. подобные инструменты действительно помогают сохранять и улучшать результат. Теперь в них нет необходимости, потому что теперь всё находится в одном окне.
Новый раздел «Трекер привычек»
Мы даём «готовые» привычки, и все они привязаны к прохождению потока.
Всего за 16 недель открывается 11 новых привычек, которые должны «врасти», стать автоматизмами.
Внимательный читатель заметил на предыдущем слайде блок «Своя привычка». Да, можно завести любую свою привычку и отслеживать её. Например, чтение книги 30 минут в день или изучение иностранного языка.
К слову, любую необязательную привычку можно скрыть и не работать над ней. А вернуть её можно, когда захочется.
В привычках, где есть «здоровый минимум», например, в рекомендации по шагам, статусов больше.
Всего за 16 недель открывается 11 новых привычек, которые должны «врасти», стать автоматизмами.
Внимательный читатель заметил на предыдущем слайде блок «Своя привычка». Да, можно завести любую свою привычку и отслеживать её. Например, чтение книги 30 минут в день или изучение иностранного языка.
К слову, любую необязательную привычку можно скрыть и не работать над ней. А вернуть её можно, когда захочется.
По мере прохождения потока можно будет отмечать сделанное (или несделанное) в приложении. Визуальная окраска очень стимулирует не бросать начатое.
Для конкретных строгих привычек есть 3 статуса: сделал/не сделал/пропуск.В привычках, где есть «здоровый минимум», например, в рекомендации по шагам, статусов больше.
- Не сделал: действие не выполнено (незапланированный пропуск).
- Отметился: Не было возможности сделать полноценно, поэтому сделал абсолютный минимум, чтобы закрепить паттерн.
- Минимал: сделан эффективный минимум («продвинулся(лась) на полшажочка»).
- Оптимал: действие выполнено полноценно (всё пошло по плану, аналогично статусу «Сделал»).
- Супер: действие выполнено лучше, чем планировалось (объёмнее, качественнее, количественно больше, в зависимости от привычки).
- Пропуск: выполнение не планировалось (плановый пропуск).
Такой подход к формированию привычек помогает избежать лишней категоричности и по существу оценивать проделанную работу.
В статистике можно отслеживать успех как по отдельной (самой любимой) привычке, так и по всему образу жизни в целом.
Статистика
Всем ведь важно смотреть, как движется твой прогресс, верно? Теперь у участников Физикла есть такая возможность!В статистике можно отслеживать успех как по отдельной (самой любимой) привычке, так и по всему образу жизни в целом.
Те, кто успел зайти во второй поток Физикла, уже смогли пощупать новый инструмент и поделиться своими первыми отзывами.
Я искренне считаю, что адекватный здоровый образ жизни — это не путь лишений, основанный на железной дисциплине, а небольшие шажочки каждый день, которые становятся привычными и превращаются в широченные шажищи.
И мы делаем всё, чтобы тебе «шагалось».
Больше не придётся держать всё в голове: можно наглядно видеть собственную динамику и продвижение, а значит, можно на неё влиять.
Особенно тщательно с этим помогает куратор, практически ежедневно, на протяжении всех 16 недель.
И мы делаем всё, чтобы тебе «шагалось».
Больше не придётся держать всё в голове: можно наглядно видеть собственную динамику и продвижение, а значит, можно на неё влиять.
Особенно тщательно с этим помогает куратор, практически ежедневно, на протяжении всех 16 недель.
Сформированная привычка становится автоматизмом, а значит, со временем затрачивает меньше ресурсов на совершение действия.
Участники Физикла знают ответы на эти вопросы и сами прошли (и проходят) тот самый тернистый путь к формированию новых паттернов. Постепенно тебе становится проще сделать что-то, чем не сделать.
Это и есть то, к чему мы стремимся и над чем основательно работаем на пути к формированию нового, совершенно другого по качеству, образа жизни.
В Физикле мы помогаем внедрять привычки, влияющие на твоё здоровье, тело, энергию и ресурс, без эзотерического налёта.
Это и есть то, к чему мы стремимся и над чем основательно работаем на пути к формированию нового, совершенно другого по качеству, образа жизни.
В Физикле мы помогаем внедрять привычки, влияющие на твоё здоровье, тело, энергию и ресурс, без эзотерического налёта.
Физикл — это целая система для того, чтобы дать глубокие изменения: внешние или внутренние.
Если тебе кажется, что ты «засиделся(лась)» и нет сил начать что-то менять, — ждём тебя в следующем потоке Физикл 2.0. В этот ты уже опоздал(а).
Мы за тебя ничего не сделаем, но все инструменты и материалы дадим и куратора предоставим — с ним ты уж наверняка достигнешь своих целей.
А чтобы получить самое выгодное предложение, оставляй заявку в предварительный список участников уже сейчас. Новый поток не за горами! : )
Мы за тебя ничего не сделаем, но все инструменты и материалы дадим и куратора предоставим — с ним ты уж наверняка достигнешь своих целей.
А чтобы получить самое выгодное предложение, оставляй заявку в предварительный список участников уже сейчас. Новый поток не за горами! : )
Автор: Олег Зингилевский
Следующая публикация
Нет комментариев