Как планирование помогает сформировать новый образ жизни?

• Воскресенье: «Так, с этого понедельника начну тренироваться/худеть/бегать/рано вставать».
• Вторник: «Нет, ну с завтрашнего дня точно начну».
• Четверг: «Блин, ну вот закончу проект на этой неделе и с понедельника точно начну».
• Вернуться к воскресенью — и так по кругу. Вплоть до 31 декабря — а в этот день ещё обязательно записать цели на год, которые так и останутся просто списком.