Мы уже много говорили о том, кто такой куратор в Физикле. Это и эксперт, и старший брат, и немного надсмотрщик, и, конечно, твоя опора и поддержка на протяжении всего проекта.

Но до того, как стать этой опорой и поддержкой, каждый куратор сам прошёл один или несколько потоков Физикла и при этом не просто достиг результата, но и не растерял его.

И чтобы ты понимал, что за человек, возможно, будет с тобой работать, мы даём слово самим кураторам.

В посте собрали 3 истории. В них о том, с какой целью кураторы шли в Физикл, что получили в итоге и почему решили стать теми, кто помогает другим участникам, — читай в карточках.

Как пробовал(а) привести себя в форму до Физикла?

Я всегда была худенькой и активной, поэтому у меня не было большого опыта похудения до того, как попала в Физикл. Но в один момент я решила отказаться от мяса. Оставила рыбу и молочку. И тут вес стал расти, а моя форма — заметно портиться. Поэтому я и стала искать ответ на вопрос, как похудеть.

Как пришёл(ла) в Физикл?

Мне в нельзяграме попался пост Олега на тему «Если ваш тренер слаб умом». Я впечатлилась и пошла по всем постам Олега. Стала считать калории и поняла: я убрала мясо и птицу, а их место заняли углеводы и жиры. Рацион перекосило: белка стало меньше, а остального больше. Отсюда увеличение дневной калорийности и ухудшение формы.

С какими сложностями ты столкнулся(лась)?

Мы пошли в поток с мужем, и это было классно: вместе шли к цели, поддерживали друг друга. Сложности случились в конце потока, когда объявили первый локдаун. Думала, что плитку протру на кухне, так как бегала и ходила на месте.

Какой результат ты получил(а)?

За поток я сделала классную форму. И, конечно, сразу поставила новые цели — регулярный тренинг (был перерыв из-за закрытия залов) и прирост мышечной массы.

Как полученные в Физикле знания помогают тебе в работе и жизне?

Я читала все статьи и слушала лекции. Понимала, что мне не продают волшебную таблетку, а дают инструмент, и видела, как хорошо это отражается на мне.

Как тренеру знания мне в первую очередь пригодились на работе. Но особенно их пользу я оценила, будучи беременной: я могла выстраивать питание, следить за динамикой и понимала, как сделать хорошо. Питание ребёнка сейчас тоже стараюсь организовать, опираясь на эти знания.

Твоё самое яркое открытие за время Физикла?

Первое открытие: сделать паузу от алкоголя в 16 недель — классный эксперимент. Он оказался удачным: количество алкоголя в моей жизни по сей день сильно меньше, чем до Физикла.

Второе открытие: до Физикла при мыслях о ПП мне становилось грустно. А в Физикле я подкрепила своё мнение, что не надо всю жизнь себя ограничивать. Хочешь быть здоровым и спортивным, но и есть вкусно и разнообразно? Это возможно.

Покажи, как ты изменился(лась) с Физикл:

Как пробовал(а) привести себя в форму до Физикла?

Основным методом похудения всегда считала народное «закрой рот и не ешь». Худела на кефирной диете, гречке, обязательно делала голодный день после плотного ужина. Был ли он по факту? Ни разу) Ограничения в еде давали результат, но временно: до первого стресса, праздника, отпуска.

Как пришёл(ла) в Физикл?

К 32 годам у меня было две беременности, и после каждой вес был 20+. Возвращаться к прежнему весу было всё сложнее. Родив третьего сына и набрав 22 кг, я решила, что теперь всё сделаю грамотно. Моя мама и супруг уже прошли Физикл, и их результаты не могли не вдохновить на участик.

С какими сложностями ты столкнулся(лась)?

Сложности были, как и у всех людей: найти время на то, чтобы считать калории, планировать рацион для себя и близких, ведь я решила сразу использовать рекомендации и для членов семьи, постараться уложить в привычки и закрепить их. Дети счастливы, когда рядом счастливая мама, и именно это помогало мне не сдаваться.

Какой результат ты получил(а)?

Я включила в свою жизнь спорт, силовые нагрузки и значительно подняла активность каждого дня. Почувствовала энергию, вдохновение и главное — желание жить, воспитывать детей. Появились силы и мотивация продолжать жить по заветам Физикла и развиваться в этом направлении. И делать всё, чтобы прожить как можно дольше и в комфортной для себя форме.

Как полученные в Физикле знания помогают тебе в работе и жизне?

Я знаю, каково это — не сдаваться, когда сложно и голод отбирает силы на борьбу. Зная это, я понимаю, как окрыляет тот, кто радеет за твои достижения, хвалит за простые, но не всегда лёгкие действия. И как важно найти ниточку, за которую каждый участник будет держаться 16 недель. Да, будет спотыкаться и даже падать. Но я всегда подставлю плечо помощи, главное — продолжать.

Твоё самое яркое открытие за время Физикла?

Маленькими шагами всегда придёшь к большим результатам. Я увидела это на фото до-после после прохождения своего потока. И вижу это не первый год у своих подопечных. Главное — верить в себя, и всё получится!

Покажи, как ты изменился(лась) с Физикл:

Как пробовал(а) привести себя в форму до Физикла?

Я не верил всем, кто твердил, что тело делается на кухне. Думал, что, ходя в зал, похудею. Потом решил попробовать: пытался считать калории, но при этом ничего не знал про БЖУ, ел почти всё, исключая лишь сахар и сладкое.

Неделю считал, потом забивал, пытался жить на мелких калориях, понимал, что не моё, и опять обжирался. То есть, если кратко, я ничего не знал про насыщение, обильно поливал все блюда маслом и майонезом да пожирнее.

Как пришёл(ла) в Физикл?

Физикл мне порекомендовала мой тренер по кроссфиту.

С какими сложностями ты столкнулся(лась)?

Сложностей не было. В Физикле мне просто открыли на многое глаза. Могу отметить лишь, что поначалу не мог столько есть, потому что планка по калориям осталась той же, а объём пищи стал куда больше.

Какой результат ты получил(а)?

Я ещё иду к цели: сейчас с куратором готовимся к полноценному массонабору.

Как полученные в Физикле знания помогают тебе в работе и жизне?

Когда я пришел в Физикл, у меня появилась активность. Я познал, что такое сапборд, что такое сноуборд, и что зимой можно не только дохнуть под одеялом, а заниматься такими крутыми штуками, что башню срывает.

Твоё самое яркое открытие за время Физикла?

Моё открытие, что я могу сделать всё что угодно, даже пройти 100 000 шагов в холод и не сдаться) А раньше я был сонной неактивной мухой.

Покажи, как ты изменился(лась) с Физикл:

Старт Физикл 2.0 через 4 дня. Регистрация в поток — по ссылке.