Нужен ли белок перед сном? Мифы про белок в диете провоцируют споры, которые идут уже много лет, а единого мнения так и не появилось даже среди топов индустрии. Есть ли плюсы от белка на ночь? Все подробности в видео!

P. S. А тем, кто хочет копнуть глубже в тему, рекомендую к просмотру видео про белок на моём YouTube-канале.

В видео я рассказываю, как потребление белка влияет на синтез и восстановление мышц, как силовые тренировки связаны с синтезом белка, и отвечаю на вопрос: «правда ли, что более 30 граммов белка в одном приеме пищи не усваивается?».