FAQ: Всё про Физикл. Вы спрашивали — мы отвечаем (Часть 1)

Близится 31-й поток, а вместе с этим множится и количество людей в сомнениях: идти ли в Физикл сейчас или отложить до лучших времён?

Может быть, и ты в их числе, и вопросов у тебя становится всё больше. Специально для тебя — топ вопросов от людей, которые, как и ты, находятся на перепутье.

Самое время на них ответить и, возможно, помочь тебе принять решение.

Старт 31-го потока в это воскресенье, регистрация по ссылке.

В каком формате проходит проект?

Физикл проходит онлайн.

За тобой закрепляется персональный куратор: твой наставник, товарищ, кнут и пряник, который поможет встроить новые привычки в жизнь.

На протяжении 16-ти недель ты изучаешь лекции, выполняешь задания и сдаёшь отчёты, а куратор — проверяет их, вносит коррективы и помогает со всеми вопросами и сложностями.

Взаимодействие с куратором ежедневное, еженедельно смотрим на успехи, корректируем курс, получаем новые задания, рекомендации и так все 16 недель.

Фактически это формат, максимально приближенный к индивидуальному ведению.

Вы напишете мне меню и скажете, какие продукты можно, а какие — нельзя?

Нет!

Я не делю продукты на плохие и хорошие, а также против практически любых запретов, поскольку жёсткие ограничения непременно ведут к срывам. Жизнь, вероятнее всего, не позволит тебе чётко придерживаться готового меню, поэтому составлять его мы не будем. Зато у тебя сформируется навык делать это самостоятельно: адаптировать свой рацион под разные случаи (включая праздничные застолья или командировки) и находить вкусное, сытное и здоровое в любой ситуации.

Мне придётся готовить?

Если ты готовишь — ты продолжишь готовить. Если нет, то нет. Если планируешь начать — что ж, отличный момент для этого.

В Физикл заходят очень разные люди:

• и многодетные матери
• и руководители
• и заядлые путешественники

Стюардесс и сотрудников режимных предприятий объединяет одно: отсутствие возможности приготовить себе элементарный салат. Но они всё равно получают результат. От фуд-корта в Сингапуре до столовки на корабле — везде находятся варианты, как всё сделать сделать в лучшем виде.

Но если тебе (вдруг) станет интересно, ты сможешь узнать много рецептов «в стиле Физикл», которые уже стали хитами среди участников. И нет, это не 100 и 1 блюдо из творога и куриной грудки.

А носить с собой лоточки и питаться чётко по графику?

Если ты фанат лишений, мы, конечно, против не будем, но совершенно точно не собираемся настаивать на подобных издевательствах над собой. Вот если именно тебе так удобно — да, без проблем.

Общепит вполне вписывается в Физикл, тем более, что это тоже навык, который пригодится: справляться с любой ситуацией в любом месте. Если же тебе удобно весь день носиться по делам, а перед сном разок по-крупному обнести холодильник — угадай что? Да, мы тоже будем не против такого варианта.

Раз в неделю ты сдаёшь отчёт, в который вносишь свой вес, замеры, отвечаешь на дополнительные вопросы о своих ощущениях и самочувствии — это позволяет куратору максимально объективно оценить твой прогресс и при необходимости внести коррективы. Раз в месяц куратор осуществляет более масштабную оценку оценивает и анализирует показатели в динамике, а ты в результате получаешь расширенный отчёт по итогам пройденного этапа и полное понимание по дальнейшим действиям.

И да, если именно тебе не будет худеться на бургерах и пицце, то… придётся обойтись без них. Но если следовать всем рекомендациям проекта, то, скорее всего, ты всё-таки будешь регулярно видеться с бургерами и пиццей : )

Мне придётся ходить в зал?

Нет, не придётся.

Физикл — это, в первую очередь, про питание и повседневную активность. Да и вообще про образ жизни.

Если тебя интересует не только стрелка на весах, но и качество фигуры — да, спорт всё-таки нужен, но мы не настаиваем. И никого не заставляем идти в зал, а тем более, прыгать бёрпи тысячами.

Но если ты уже тренируешься или собираешься начать, мы предоставим и программы, и инструкции о том, как тренироваться, чтоб было максимально эффективно.

А если есть медицинские ограничения?

Особенности здоровья помехой не будут — максимально учтём все нюансы и не станем противопоставлять наши рекомендации назначениям врача.

Исключение — будущие мамы (беременных мы не ведём). Ждём вас чуть позднее в новом амплуа: мам на ГВ с радостью берём под опеку.

Продолжение — в следующей части.