Запись трансляции «10 проблем нехудеющих и как Физикл решает каждую из них», которая прошла 3 апреля.

00:00 Кто я такой и о чем поговорим
02:55 Формат трансляции
05:00 Что такое Физикл
06:35 1. Я мало ем, но не худею или даже набираю жир
08:10 От чего зависит сброс или набор веса?
14:50 2. Я не могу себя ограничивать в еде / постоянно срываюсь
17:20 Типы голода: какие существуют и что делать с каждым
30:00 3. У меня проблемы с дисциплиной, надолго меня не хватает
33:20 Кто такой куратор Физикл? Роль куратора в твоем успехе
36:50 4. Получить результат легко. А как удержать?
39:50 Самая важная мысль для тех, кто хочет удержать вес
44:35 5. «Вес потерял(а), а картинка всё равно не нравится»
49:55 Почему так важно сохранить мышцы?
52:25 6. Моим аппетитом управляют эмоции, я часто заедаю стресс
55:05 Самосаботаж на диете: что это такое и как с ним быть
57:15 7. Как не угробить здоровье диетами?
1:01:55 Что Физикл делает с рационом участников?
1:05:55 Причины тюнинговать рацион
1:12:15 8. Меня не поддерживают окружающие
1:14:25 Как влияет сообщество на наши действия?
1:17:30 9. У меня ненормированный рабочий день, ни одна диета не подходит
1:21:10 Как встроить в плотный график тренировки
1:23:45 10. Что теперь, всю жизнь считать калории?!
1:26:50 Итоги и ответы на вопросы
1:28:00 «Как быть повару с графиком 4/2 по 12 часов? Где брать силы?»
1:32:15 «Как относитесь к гипнотерапии? Планируете включать?»
1:33:25 «Что делать, если талия после похудения и тренировок стала толще? Неужели я перекачалась?»
1:35:20 «Беспокоят отёки. Что может помочь?»
1:39:25 «Как Физикл работает с диабетиками 2-го типа?»
1:41:00 «Достижим ли результат 4-5% жира на краткий период без фармакологии?»
1:43:05 «Что делать, если вес стоит уже 5 месяцев?»
1:45:00 «Кардио после тренировки. Польза или вред?»
1:48:40 «Возьмется ли Физикл за очень сложный медицинский случай?»
1:50:15 «Противовоспалительные и провоспалительные продукты. Правда ли это?»
1:51:30 «Круассан превратился в 3 дня срыва. Что делать?»
1:53:20 «Как считать многосоставные продукты, например, кастрюлю супа, приготовленную на несколько дней?»
Старт 31-го потока Physical Transformation – 14 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке.