Я очень долго сторонился описания различных мотивационных аспектов, считая, что если человек пришёл менять себя, то уже всё ок, он достаточно мотивирован.

На практике это не всегда так. Бывает, что человеку хватает воли на первый шаг, а на дальнейшие у него уже «никак».

Вот о практических методах поднятия внутренней жажды к переменам мы и поговорим.

На вопрос: «Как замотивировать себя на …?» — я предпочитаю отвечать либо вполне реальным «Мотивация должна исходить изнутри», либо Лебедевским «Никак, оставайтесь в *опе».

Это две стороны одной медали, обе актуальны до сих пор. Я по-прежнему считаю, что мотивация не может быть внешней. Всё, что не является страстью, наполняющей жизнь — это некий суррогат под лейблом «хочу», подселённый в голову ловкими маркетологами.

Где-то рядом ещё паразитируют навязчивые идеи из категории «надо», подброшенные обществом, родителями, институтами власти и религии. «Хочу» и «надо» бесконечно далеки от «выбираю делать так» и «делаю».Как понять, где твоё? Методом перебора.Ещё отличный вариант — прислушиваться к себе, но фильтровать. Ибо сам себе соврёшь так, как никто не соврёт. Уговорить себя, что лень, сериалы, вещества и «главное быть хорошим человеком» очень уж просто. Выбирать краткосрочные результаты и сиюминутные удовольствия — еще проще. А чтоб следовать по пути трудному, но интересному, нужны настойчивость и смелость.

Моим главным разочарованием в разного рода трансформационных тренингах личностного роста стало то, что никто особо не меняется. Все ценности, которые не находят реального отклика в душе, однажды отвалятся, и ты вернёшься на круги своя, но уже будучи разочарованным.

Поэтому важен непрерывный поиск своего, перебор вариантов, настойчивость в действиях и игнорирование всего, что этому противоречит. И тех, кто противоречит. Сегодня смеются и противоречат, а завтра начнут гордиться знакомством.

Я очень уважаю творчество Андрея Курпатова, несмотря на немалое количество хейта в его адрес. И действительно считаю его прекрасным популяризатором науки. У него я впервые натолкнулся на идею об отсутствии свободы воли, которую далее обнаружил у Роберта Сапольски и Сэма Харриса.

На чём основаны решения мозга?

На совокупности вложенной в него информации (биология + социальное программирование + личный опыт). Более или менее стройная картина мира формируется годам к 25-ти, а вовсе не к 18-ти, когда в армию зовут.

Кто из нас осознанно выбирал будущую профессию и специальность в институте? Никто. Возможно, единицы. Кто способен внятно объяснить, за что он любит или ненавидит свою или чужую страну / религию / половую ориентацию? Почти никто. Едва ли кто-то анализировал, откуда в голове взялись те или иные штампы.

Поэтому нет смысла винить себя и других в ошибках и промахах. Во-первых, каждое решение было не очень-то осознанным. Во-вторых, оно было наилучшим из возможных для конкретного человека в конкретный момент времени.

При чём тут мотивация? Целеполагание? Успешный успех? Да всё просто.

На основании того, что оказалось загружено внутрь черепной коробки, мы и так уже живём в реализованной реальности мечты. Просто мечты такого уровня, насколько «прошивки» хватило.

И в наших интересах провести инвентаризацию внутреннего убранства на предмет того, что из этого нам действительно близко. Что из этого делает нас лучше, радостнее, что наполняет жизнь интересом и делает счастливее, в конце концов. Беда в том, что это может в корне разниться с общественными представлениями о том, как надо, надеждами родителей и даже социальными нормами.

Как повлиять на мозг? И можно ли вообще?

Да, можно. И это задача трудная, но увлекательная. Все помнят библейское «Знания умножают скорбь»? И сократовское «Чем больше я знаю, тем больше понимаю, что ничего не знаю»?

Ответ — тренировать мозг. Ставить задачи, не имеющие легких решений. Копать вглубь темы. Загружать вводными. Вот тогда, в фоновом режиме, он (возможно) начнёт выдавать решения, которые приятно удивят сознание.

И тут мы приходим к третьему ответу на прозвучавший в начале вопрос: «Как замотивировать себя на …?». И ответ будет простым, эффективным и даже примитивным. Грузить его информацией. Грузить по-страшному. Грузить до талого. Ролики на ютуб: не перед тренировкой, а постоянно.

Если вопрос физической формы — то никакого бодипозитива. Все ролики о том, как стрёмно и плохо быть толстым/тощим/бледным/слабым. А другие — о том, как здорово быть большим, сильным и здоровым. После достижения некой критической отметки ноги сами понесут в зал.

Книги по личностному росту, тренинги, биографии успешных людей — на ваш вкус. Кому-то отвратительны, но я по-прежнему считаю, что если человек вложил годы своего труда и опыта в продукт, то он не может быть пустышкой. Поэтому выбирать близкое по духу и читать, слушать, смотреть. В метро ли. В пробке ли. Загружать в голову примеры действия, примеры незаурядных побед назло обстоятельствам.

На этом вопрос работы с мотивацией можно считать закрытым.

А во второй части поговорим уже о конкретных шагах по направлению к реализации задуманного.

Автор: Олег Зингилевский