Предыдущая публикация
13 лайфхаков для небывалой производительности (Часть 2)
Продолжаем разговор о «лайфхаках для небывалой производительности», если вы понимаете, о чём я ; )
Айпад не радовал, пока я не начал с него читать. Точнее, пока я не начал маниакально читать : ) Сейчас ппц как радует!
Но в остальном дел и задач больше, чем времени на их выполнение, и если стараться делать чуточку заранее, то получается, что можно выбрать то, к чему душа больше лежит в моменте, а не то, что вот-вот прокиснет.
Само собой, работа есть работа: даже любимая — не всегда в удовольствие. И форс-мажоры валятся. Но это тоже привычка.
Мне жить и работать помогает приложуха Tick Tick в комбинации с системой GTD (getting things done). Тут уж прошу в гугл — он поможет, подскажет, направит. Мне удобно, что можно настроить проекты по приоритетности, по тому, что нужно зафиналить в целом, а что уже горит. Можно раздать задачам теги в духе 15 минут, 30 минут, 60-90 минут и т. д.
Кстати, замечательно сочетается со всяким монотонным кардио. Созвоны в зуме/совещания тоже вполне сочетаются. Это для тех, у кого хронически не хватает времени на шаги по улице или не позволяет погода.
У нас уже половина коллектива совещается или из спортзалов (на эллипсах, степперах и вело), или из дома (дорожки для пешей ходьбы). Как говорится, делай, что можешь, с тем, что имеешь!
Само собой, к чтению исследований такое неприменимо, но если речь именно о книгах (или подкастах и прочем подобном), то вполне.
Ехать на работу / в зал / куда угодно до того или после того, как в том же направлении решит постоять весь город. Это буквально часы жизни в никуда. Иногда их можно скоротать за книгой/лекцией, но тоже такой, что не нужно конспектировать. Метро и книга/аудио — тоже вариант.
Удалёнка ИМХО рулит. И поспать можно подольше. И поработать зачастую более сосредоточенно.
Хорошо, когда партнёр и/или друзья бывают в то же время в том же зале. Тогда это уже и тренировка, и социальная движуха (какая-никакая), и больше времени вместе с приятными людьми. Так уж получается, что у занятых зачастую получается час утром вместе и пару часов вечером, и друзья изредка. Трудоголикам бывает привычно возвращаться, когда любимый человек уже спит. При таком раскладе любая совместная движуха способствует укреплению отношений.
Если вместе проводите много времени и как-то даже слишком — тогда, наоборот, в зал с друзьями, но без самовара : ) Думаю, логика понятна.
9. Ноутбук. Точнее, макбук
Или аналог, не знаю какой. Лёгкий, помещается в любую сумку / рюкзак / ручную кладь. Очень долго держит заряд. Можно вообще не выключать: открыл и продолжаешь работать. В самолёте, в такси, в кафе, пока ждёшь кого-то. В общем, для меня стал приобретением, которое невозможно переоценить.Айпад не радовал, пока я не начал с него читать. Точнее, пока я не начал маниакально читать : ) Сейчас ппц как радует!
10. Планирование
Я терпеть не могу строгие временные рамки. Приходится, конечно, подстраиваться под время тренировок, под совещания, под трансляции.Но в остальном дел и задач больше, чем времени на их выполнение, и если стараться делать чуточку заранее, то получается, что можно выбрать то, к чему душа больше лежит в моменте, а не то, что вот-вот прокиснет.
Само собой, работа есть работа: даже любимая — не всегда в удовольствие. И форс-мажоры валятся. Но это тоже привычка.
Мне жить и работать помогает приложуха Tick Tick в комбинации с системой GTD (getting things done). Тут уж прошу в гугл — он поможет, подскажет, направит. Мне удобно, что можно настроить проекты по приоритетности, по тому, что нужно зафиналить в целом, а что уже горит. Можно раздать задачам теги в духе 15 минут, 30 минут, 60-90 минут и т. д.
Таким образом, всегда можно свериться: окей, я ещё час жду мой вылет, у меня есть час времени и одна задача, требующая завершения, как раз на час времени — выключаем все оповещения и приступаем!
11. Смотреть всё смотрибельное на двойной скорости. Или полуторной. И слушать тоже
Прекрасно трансформируется в привычку, даже кино и прочее развлекательное прекрасно заходит на скорости 1,25.Кстати, замечательно сочетается со всяким монотонным кардио. Созвоны в зуме/совещания тоже вполне сочетаются. Это для тех, у кого хронически не хватает времени на шаги по улице или не позволяет погода.
У нас уже половина коллектива совещается или из спортзалов (на эллипсах, степперах и вело), или из дома (дорожки для пешей ходьбы). Как говорится, делай, что можешь, с тем, что имеешь!
Само собой, кардио очень спокойное, скорость такая, что позволяет разговаривать. Вторая пульсовая зона либо темп, который можно держать, дыша только носом.
Похвастаюсь. За год с написания прошлой версии я стабильно перешёл на 2.5-3 в kindle для книг на английском. И да, внимания вполне хватает. Короче: оно тренируется. Когда на одну книгу суммарно уходит 3-5 часов, причём это даже с выделением запавших в душу идей цветом и вынесением в заметки, то в общем несложно стать фанатом кардио : )Само собой, к чтению исследований такое неприменимо, но если речь именно о книгах (или подкастах и прочем подобном), то вполне.
12. Избегать пробок в самом широком смысле
Привет краснодарцам, москвичам и прочим жителям больших городов.Ехать на работу / в зал / куда угодно до того или после того, как в том же направлении решит постоять весь город. Это буквально часы жизни в никуда. Иногда их можно скоротать за книгой/лекцией, но тоже такой, что не нужно конспектировать. Метро и книга/аудио — тоже вариант.
В идеале если ты работаешь на себя, то вообще никуда не едешь без нужды. А если есть нужда, то до/после пробок. Или идёшь пешком, слушаешь аудиокнигу либо звонишь кому надо. Шажочки, солнышко, относительно свежий воздух.
Альтернатива, если позволяют финансы, — такси + заднее сиденье + ноутбук = час-полтора работы без отвлечений. В Мск это всегда возможность посидеть часик за работой, не отвлекаясь.Удалёнка ИМХО рулит. И поспать можно подольше. И поработать зачастую более сосредоточенно.
13. Избегать походов в зал в час пик
Тренировка затягивается, когда там ещё 100500 адептов спорта: три четверти в наушниках, половина ворует гантели, треть меняет ручки в кроссовере, пока ты отвернулся(лась). Так, полтора часа в зале превращаются в 2,5 + пару часов на душ и дорогу, и ты уже вынужден(а) выбирать: или наливные банки, или личная жизнь.Хорошо, когда партнёр и/или друзья бывают в то же время в том же зале. Тогда это уже и тренировка, и социальная движуха (какая-никакая), и больше времени вместе с приятными людьми. Так уж получается, что у занятых зачастую получается час утром вместе и пару часов вечером, и друзья изредка. Трудоголикам бывает привычно возвращаться, когда любимый человек уже спит. При таком раскладе любая совместная движуха способствует укреплению отношений.
Если вместе проводите много времени и как-то даже слишком — тогда, наоборот, в зал с друзьями, но без самовара : ) Думаю, логика понятна.
Для тех, кто упорот по части тренинга и пытается совместить разные направления, — зачастую лучше и проще поставить две тренировки вместе, но по-умному. Например, из качалки сразу на борьбу. Или одно из двух, а следом на велик + совещание. Или все три друг за другом.
Искусство сочетания конкурирующих стимулов — тема отдельной дискуссии, но сделать хорошо очень даже можно. Опять же, если разные дисциплины практикуются в одном зале или в соседних, то одна тренировка = уже разминка для второй, не нужно тратить время на дорогу, можно обойтись без похода в душ между, хватит смены футболки. И после остаётся больше времени на отдых и восстановление, чем если тренить утро+вечер.С опытом приходит навык переключаться с дела на дело. Пообедал — сел совещаться. Устал совещаться — погнал на спорт. Выполз из зала — упал в кресло читать исследования. Поначалу трудно, потом стерпится — слюбится.
Соединяем всё вместе:- Время — ресурс самый ценный, оно уходит невосполнимо. Жить интересно, реализоваться в чём-то — безумно интересно. Преуспеть в нескольких направлениях — вообще кайф. Но придётся постараться.
- Время жизни стоит наполнять или интересным, или приятным, или хотя бы безоговорочно прибыльным. Большинство наполняет непонятно чем. Вот это бестолковое — вычленить и выкинуть. Заменить или тем, что приближает к реализации (финансовой, спортивной, профессиональной), или тем, что приносит удовольствие (друзья, любимый человек, путешествия). Здесь выбираем сами: для кого-то сериал — это и приключение, и отдушина, и восстановление. Ну и здорово — оставляем, может, совмещаем с кардио, а может, смотрим на скорости х1,5 :)
- Работать в идеале без отвлечений. Есть люди, рядом с которыми работать комфортно, которые тоже стараются быть сфокусированными, не мешать другому. И тогда бывает очень прикольно синхронизироваться в смысле совместных пауз — поржать, выпить кофе, перекусить. Мне в таком формате очень классно работается, в крайнем случае есть наушники с шумоподавлением. Меня внешний шум не отвлекает, всякие бич-клабы и кафе с громкой музыкой никак не мешают уйти в работу, но это, опять же, индивидуально.
- Для тех, кто вынужденно привязан к месту работы / офису / расписанию с 9 до 18, мои находки таковы:
- зал возле работы и тренировка до работы (тогда доехать быстро и припарковаться легко), в обед (если есть такая возможность), после работы (пока все в пробках, а затем быстро домой)
- приехать сильно раньше на работу (пока нет пробок) и поработать над своим; поотлынивать от основной работы, занимаясь своим; поотлынивать от основной работы, занимаясь учёбой; задержаться после работы, занимаясь своим (а потом без пробок домой)
- провести выходные, занимаясь своим или учёбой; ложиться попозже, чтобы поработать над своим; вставать пораньше, чтобы поработать над своим; вставать в середине ночи на пару часов, чтоб поработать над своим
- всевозможные комбинации А, Б, В — проверено лично, работают
- Отказаться от мысли, что есть лямка, а есть жизнь, которая происходит на выходных или в отпуске. Жизнь — то, чем мы её наполняем. До тех пор, пока это нелюбимая работа, — это и не жизнь. Я не говорю о том, что наёмная работа — это плохо, это может быть совершенно замечательно, если ты находишься на своём месте. Но и в этом случае все мои лайфхаки вполне переносятся на действительность. Очень быстро станешь то ли незаменимым и очень востребованным специалистом, то ли любимым руководителем и лидером.
Следующая публикация
Нет комментариев