Предыдущая публикация
Дисциплина — это свобода. История Екатерины
До: большой вес, минимум активности, боль в суставах и высыпания на коже.
После: минус 28 кг, активный образ жизни, тренировки в зале, улучшение здоровья и самочувствия.
О том, как Физикл и ИПТ изменили Екатерину и внешне, и внутренне – в сегодняшней статье.
Я всегда была худой, даже тощей (сейчас я понимаю, что была скинни-фэт, но тогда казалась себе прекрасной феей). Пока в один момент жизнь не подкинула сюрпризы, которые привели к затяжной депрессии и полному игнорированию своего тела. Минимум активности и взаимодействия с миром, заедание проблем — привет, лишние килограммы!
В 2020 году случилось сразу несколько вещей, которые толкнули меня в сторону решения проблем с весом: я стала весить больше мужа, начались проблемы со здоровьем — стали болеть суставы на ногах, шалила сердечно-сосудистая система, появились странные высыпания на коже. В общем, организм бил тревогу как мог, даже через депрессию проняло.
После: минус 28 кг, активный образ жизни, тренировки в зале, улучшение здоровья и самочувствия.
О том, как Физикл и ИПТ изменили Екатерину и внешне, и внутренне – в сегодняшней статье.
Я всегда была худой, даже тощей (сейчас я понимаю, что была скинни-фэт, но тогда казалась себе прекрасной феей). Пока в один момент жизнь не подкинула сюрпризы, которые привели к затяжной депрессии и полному игнорированию своего тела. Минимум активности и взаимодействия с миром, заедание проблем — привет, лишние килограммы!
В 2020 году случилось сразу несколько вещей, которые толкнули меня в сторону решения проблем с весом: я стала весить больше мужа, начались проблемы со здоровьем — стали болеть суставы на ногах, шалила сердечно-сосудистая система, появились странные высыпания на коже. В общем, организм бил тревогу как мог, даже через депрессию проняло.
Начала искать информацию, как привести тело в норму, т. к. раньше никогда на диетах не сидела. Мне невероятно повезло сразу наткнуться на аккаунт Олега в Instagram. Где-то полгода я только читала и изучала информацию, просмотрела все видео и статьи, проникалась идеями. Весной 2021 ко мне случайно попала книга Джоко Виллинка «Дисциплина – это свобода» и сработала спусковым механизмом!
Следуя рекомендациям, которые почерпнула из аккаунта Олега, я самостоятельно сбросила вес с 93 до 72 кг.
Следуя рекомендациям, которые почерпнула из аккаунта Олега, я самостоятельно сбросила вес с 93 до 72 кг.
Всё было легко и комфортно, подсчёт как-то сразу встроился. Близкие и друзья очень сильно меня поддерживали и продолжают это делать, даже если я перебарщиваю, по их мнению. Но информации и системности катастрофически не хватало.
В январе 2022 впервые зашла в поток Физикл, чтобы грамотно выстроить систему, увидеть желанные 65 кг на весах (увидела к концу потока). Но получила я гораздо больше, чем просто недостающие элементы мозаики.
Во-первых, колоссальное количество проверенной информации. Теперь никакие бредни и мифы, блуждающие в сети и среди окружения, не имеют влияния. Есть чёткое понимание, что и как делать, чтобы добиться поставленных целей по весу, и самое главное, как удержать результат надолго!
Во-вторых, наслушавшись про тренинг в потоке, пообщавшись с тренирующимися девушками, я начала посматривать в сторону зала. Когда пошла в Физикл ИПТ, пожалела лишь об одном — что не сделала этого раньше!*
В январе 2022 впервые зашла в поток Физикл, чтобы грамотно выстроить систему, увидеть желанные 65 кг на весах (увидела к концу потока). Но получила я гораздо больше, чем просто недостающие элементы мозаики.
Во-первых, колоссальное количество проверенной информации. Теперь никакие бредни и мифы, блуждающие в сети и среди окружения, не имеют влияния. Есть чёткое понимание, что и как делать, чтобы добиться поставленных целей по весу, и самое главное, как удержать результат надолго!
Во-вторых, наслушавшись про тренинг в потоке, пообщавшись с тренирующимися девушками, я начала посматривать в сторону зала. Когда пошла в Физикл ИПТ, пожалела лишь об одном — что не сделала этого раньше!*
Смотрела на результаты участников и тоже так хотела : ) Но останавливала необходимость снимать себя в зале. В первый раз собиралась как на подвиг! Оказалось вообще не страшно. Наоборот, интересно посмотреть на себя со стороны. Как бонус — прокачать коммуникацию с окружающими.
Ещё был страх, что сейчас как навалят нагрузки и миллион тренировок в неделю! Но и это неправда! Программу составили с учётом всех моих ограничений и пожеланий и всего два раза в неделю (чаще пока не получается ходить).
Переживала, подойдёт ли онлайн-формат работы, но разбор от куратора приходит подробнее некуда: стараюсь применить всё на практике. Сама учусь правильно всё выполнять.
И, несмотря на год тренировок с тренером в зале, ошибки нашлись буквально в каждом упражнении. Сейчас мне нравится, что я именно прокачиваю личный навык.
Ещё был страх, что сейчас как навалят нагрузки и миллион тренировок в неделю! Но и это неправда! Программу составили с учётом всех моих ограничений и пожеланий и всего два раза в неделю (чаще пока не получается ходить).
Переживала, подойдёт ли онлайн-формат работы, но разбор от куратора приходит подробнее некуда: стараюсь применить всё на практике. Сама учусь правильно всё выполнять.
И, несмотря на год тренировок с тренером в зале, ошибки нашлись буквально в каждом упражнении. Сейчас мне нравится, что я именно прокачиваю личный навык.
Скажи мне кто несколько лет назад, что я буду тягать железки и кайфовать от этого — ни за что бы не поверила.
Тело преображается, хотя вес на поддержке остаётся неизменным. Колени перестали болеть, хотя изначально из-за них я боялась идти в зал (долгоиграющие последствия травмы). Сама себя удивила этим летом, отпрыгав 4 часа на танцполе, не испытывая при этом боли и усталости!
С середины 2022 года нахожусь на поддержке. За это время в первые полгода вернулись 4 кг из 28 кг сброшенных.
Минус 24 кг удержала — считаю, что это обалденный результат!
Привычки и нормативы, заложенные в проекте, окончательно встроились в жизнь примерно за год. В январе 2023 снова заходила в поток Физикл на поддержку для закрепления результата, плюс период в жизни был не самый приятный — под наблюдением куратора меньше шансов сорваться, забросить систему.
Минус 24 кг удержала — считаю, что это обалденный результат!
Привычки и нормативы, заложенные в проекте, окончательно встроились в жизнь примерно за год. В январе 2023 снова заходила в поток Физикл на поддержку для закрепления результата, плюс период в жизни был не самый приятный — под наблюдением куратора меньше шансов сорваться, забросить систему.
Кураторы — это отдельная большая любовь! Максимально компетентные и корректные ребята, проводят тебя по пути самосовершенствования бережной, но твёрдой рукой. Когда надо, поддержат, всегда очень полно отвечают на вопросы (даже глупые и странные). В целом работа выстроена грамотно и гармонично.
Для меня Физикл и ИПТ — это не только про похудение и спорт.
Это полная смена образа жизни, мышления, восприятия себя и окружающего мира. Например, я научилась не умалять свои достижения: да, я молодец, я провела колоссальную работу над собой. И это транслируется на все сферы. Но также я знаю, что это только часть пути, продолжаю работать над собой. Разобралась со своими сильными и слабыми сторонами и не боюсь признавать свою некомпетентность по ряду вопросов, обращаюсь за помощью к нужным специалистам.
Благодаря физикловскому комьюнити в моей жизни появилось много прекрасных людей: специалистов и друзей. Чаты для общения участников и кураторов — кладезь полезной информации и мотивирующих историй.
Участие в проекте — это навык победы, который показывает, что многое достижимо, если приложить максимум качественных усилий в заданном направлении. Сейчас я думаю так: что я хочу иметь/делать через год-два-три? Что я могу сделать уже сейчас, чтобы к этому прийти?
Зацепила фраза Олега, что «мы переоцениваем то, чего можем добиться за год, и недооцениваем то, чего можем добиться за пять» и «нормально делай — нормально будет».
Таинственным образом и время, и силы на всё находятся!
Мышление поменялось, что не замедлило сказаться на качестве и уровне жизни, на окружении.
Могу честно сказать, что проект круто изменил меня как личность: стала уверенным в себе человеком, знающим, чего хочу от себя и жизни. Не откладываю на потом — беру и делаю!
Это полная смена образа жизни, мышления, восприятия себя и окружающего мира. Например, я научилась не умалять свои достижения: да, я молодец, я провела колоссальную работу над собой. И это транслируется на все сферы. Но также я знаю, что это только часть пути, продолжаю работать над собой. Разобралась со своими сильными и слабыми сторонами и не боюсь признавать свою некомпетентность по ряду вопросов, обращаюсь за помощью к нужным специалистам.
Благодаря физикловскому комьюнити в моей жизни появилось много прекрасных людей: специалистов и друзей. Чаты для общения участников и кураторов — кладезь полезной информации и мотивирующих историй.
Участие в проекте — это навык победы, который показывает, что многое достижимо, если приложить максимум качественных усилий в заданном направлении. Сейчас я думаю так: что я хочу иметь/делать через год-два-три? Что я могу сделать уже сейчас, чтобы к этому прийти?
Зацепила фраза Олега, что «мы переоцениваем то, чего можем добиться за год, и недооцениваем то, чего можем добиться за пять» и «нормально делай — нормально будет».
Таинственным образом и время, и силы на всё находятся!
Мышление поменялось, что не замедлило сказаться на качестве и уровне жизни, на окружении.
Могу честно сказать, что проект круто изменил меня как личность: стала уверенным в себе человеком, знающим, чего хочу от себя и жизни. Не откладываю на потом — беру и делаю!
Огромное спасибо за новую меня!
Если ты хочешь похудеть / набрать мышечную массу, выстроить здоровый рацион (и попутно разобраться, что такое на самом деле этот ЗОЖ и как в попытках изменить свою форму не навредить здоровью) — будем рады видеть тебя в потоке Физикл. Набор в 30-й поток откроется ориентировочно в декабре, а пока ты можешь записаться в предварительный список участников.
Записавшись, ты получишь:
а) уведомление о старте набора раньше остальных
б) специальное предложение, от которого будет трудно отказаться
в) специальную рассылку из 5-ти несложных практических заданий, которые станут твоей подготовкой к потоку и позволят сделать первые шаги к лучшей форме, не дожидаясь зимы
Запись в предварительный список Физикл — по ссылке.
Записавшись, ты получишь:
а) уведомление о старте набора раньше остальных
б) специальное предложение, от которого будет трудно отказаться
в) специальную рассылку из 5-ти несложных практических заданий, которые станут твоей подготовкой к потоку и позволят сделать первые шаги к лучшей форме, не дожидаясь зимы
Запись в предварительный список Физикл — по ссылке.
*Индивидуальное программирование тренинга (ИПТ) — это тренировочный подпроект Физикла. Это написанные под конкретного человека программы тренировок и персональное кураторское сопровождение.
Следующая публикация
Комментарии 1