📺 Запись трансляции «Всё, что ты боялся узнать про Физикл, но всё равно хотел спросить», которая состоялась 4 апреля.

00:00 Приветствие
08:00 Кто вам я?
11:00 Что такое Физикл?
12:20 Физикл – это про диету и образ жизни
14:30 Два основных вида диет
14:35 1. Рестриктивные диеты
17:45 Почему рестриктивные диеты не работают долгосрочно?
19:45 Пищевые ограничения и недостатки рестриктивных диет
22:25 2. Гибкая диета
25:45 Почему в Физикл мы выбираем именно гибкую диету
26:45 Каким должен быть дефицит калорий?
31:20 Базовый принцип 80/20: что это и как поможет на диете
34:05 Стоит ли отказываться от любимых продуктов при похудении?
37:20 Почему в Физикле нет планов питания?
42:15 Почему поток длится 16 недель?
44:40 Обязательно ли в Физикл тренироваться?
50:40 Важность активности на диете
52:10 Куратор Физикл: кто это и какова его роль в успехе участника
1:03:10 Кто ещё работает с участниками, помимо кураторов?
1:08:10 Теоретический и лекционный материал внутри потока
1:12:55 Комьюнити и поддержка единомышленников
1:15:00 О проекте Физикл.Психология
1:17:10 Подсчет калорий и закрепление пищевых привычек
1:26:35 Ответы на вопросы
1:26:55 "Будет ли поддержка врача для женской половины 28 потока"?
1:31:15 "Расскажите подробнее про Физикл после бариатрии"
1:32:05 "Не могу смотреть на белковые продукты. Что делать?"
1:34:50 Расстройства пищевого поведения: пару слов о работе с участниками
1:40:25 "Расскажите подробнее про неалкогольное ожирение печени"
1:42:45 "Обязательны ли весы при походе в ресторан?"
1:43:25 "Как совмещать работу и курс?"
1:46:10 "Нужно ли все взвешивать до грамма?"
1:46:50 "Дадут ли план тренировок подстроенный под меня?"
1:48:10 "Уезжаю в отпуск. Нужно ли брать с собой весы?"
1:49:20 "Можно ли растянуть желудок, если много есть?"
1:52:40 "Сколько времени можно жить в дефиците оптимально?"
1:57:10 "Боюсь выходить на поддержку / боюсь что жир будет возвращаться"
1:59:20 "В каком случае следует делать бариатрию?"
2:01:50 "Можно ли набирать планку по белку протеиновыми коктейлями?"
2:02:40 "Сахарозаменители и кола – зло?"
2:09:15 "Рекомендуете ли вы ограничить соль?"
2:10:05 "Можно ли сменить куратора?"
2:12:30 "Есть ли ограничения по времени приема пищи?"
2:13:45 Заключение
Старт 28-го потока Physical Transformation – 16 апреля.
Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке