📺 Запись трансляции «Что отличает хорошую диету от провальной?

», которая состоялась 28 февраля.
00:00 Приветствие
06:30 Кто вам я?
09:20 Почему люди годами сидят на диетах и не худеют? Две категории вечно худеющих
13:35 Замкнутый круг «диета-срыв-диета»: почему так происходит
18:25 Что происходит в организме после срыва: 2 теории
21:10 Как работает любая диета?
25:50 Два основных типа диет
26:30 Существуют ли плохие и хорошие продукты?
30:40 Как на самом деле работает исключение продуктов из рациона?
32:10 Обзор популярных диет
32:30 Интервальное голодание
37:25 Безуглеводные и кето диеты
43:30 Диета Дюкана, кремлевская диета, карнивор
45:15 ЗОЖ и ПП диеты
48:30 Рестриктивные диеты, палеодиета
51:20 DASH-диета, низкосолевая и средиземноморская диета
54:25 Безглютеновая диета
55:40 Безлактозная диета
58:00 Раздельное питание
1:01:30 Диета на моно-продуктах
1:02:10 Радикальное веганство
1:04:35 Интуитивное питание
1:06:50 Три типа голода
1:10:40 Что по-настоящему работает?
1:14:30 Какие привычки помогают удерживать результаты?
1:18:30 Что делают люди, которые удерживают форму много лет? Результаты многолетнего исследования
1:26:20 Ответы на вопросы
1:27:50 Как определить базовый обмен веществ?
1:28:30 Нужно ли всегда считать калории?
1:29:35 Когда лучше тренироваться: утром или вечером?
1:31:25 Какой должна быть оптимальная активность?
1:33:45 Спорт - это способ решения стрессового голода или нет?
1:34:15 Как понять, какая нужна активность? 10к шагов каждый день? А тренировки?
1:35:35 У меня РПП или просто не наедаюсь?
1:38:40 Что делать, если нет времени на тренировки?
1:40:45 Какой вес брать для расчета суточной калорийности: текущий или целевой?
1:41:40 Можно ли верить фитнес-браслетам по части учета калорий, потраченных на тренировках?
1:43:20 Заключение. Что можно сделать уже сейчас?
Набор в 28-й поток откроется ориентировочно в марте. Запись в предварительный список участников — по ссылке
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.