1. Теория

В потоке тебя ждёт: 13 тематических блоков, а в них – 54 видеолекции и 67 статей.

В них мы:

• поговорим и про принцип энергобаланса, и про то, почему останавливается прогресс и что с этим делать, и про роль спорта в результатах, и про роль активности в наступлении и удержании результата
• узнаем, почему важно есть белок и сколько, и почему не стоит бояться фруктов
• реабилитируем углеводы (даже самые быстрые) и развернём тему жиров (не все из которых одинаково полезны)
• ну и конечно, разберём все устоявшиеся фитнес-мифы, выполняющие роль деревьев, за которыми не видно лес

Кроме того, раз в месяц я провожу живые вебинары, где отвечаю на все возможные вопросы. Чтоб наверняка.

Зачем всё это?

Чтобы ты понимал(а) не только, что делать, но и почему.

У меня есть наблюдение:После контента Физикл бойкие мошенники из фитнес-индустрии уже не сумеют навесить тебе на уши лапшу. Здорово же?

Я регулярно получаю вопросы:

«А что, если у меня почти ноль свободного времени, работа 24/7, я живу в другом часовом поясе – смогу ли я участвовать?»

Материалы доступны в видео- и аудиоформате, а также в виде кратких текстовых саммари с выжимкой самого главного – выбирай удобный формат под свой, даже самый «работа/семья/дети/нет времени» ритм жизни.

Я рекомендую хотя бы прослушивать лекции на двойной скорости, например, по пути на работу. Что-то за мозг да зацепится.

2. Практика

Я уже много писал о том, что в основе Физикл лежит работа с питанием и тюнинг образа жизни. Также я много писал про искусство маленьких шагов: внедрить 100500 новых привычек разом, скорее всего, не выйдет, поэтому стоит действовать постепенно. Шаг за шагом, неотвратимо, наращивая процесс как снежный ком и с полным осознанием того, что новые действия становятся повседневностью и рутиной.

Именно так устроен Физикл.

Раз в неделю я буду давать тебе конкретные практические задания, выполняя которые, ты будешь плавно встраивать в жизнь новые привычки.

1 неделя = 1 задание

3. Экспертный контроль процесса

Разобраться с заданиями тебе поможет твой персональный куратор — друг, наставник, сестра/брат, кнут и пряник в одном лице.

Куратор будет сопровождать тебя на протяжении всего участия в проекте, ежедневно давая обратную связь. Он даст оценку, скорректирует курс, похвалит или, напротив, слегка пнёт, поможет тебе не слиться, если что-то вдруг не получится/накатит усталость/опустятся руки.

Вот что говорят о своих кураторах сами участники Физикл:

Каждый куратор уже был участником, прошёл этот путь от и до

Вынес все невзгоды и страдания, которые выпали и тебе, сделал свой результат, показал себя надёжным и ответственным человеком, прошёл отбор, отучился, сдал экзамен и лишь потом чутко взял тебя в свои ежовые рукавицы.

Помимо куратора рядом с тобой ещё незримо нахожусь я и команда экспертов, в том числе врачей — эндокринолога и гастроэнтеролога.

Физикл не оказывает медицинских услуг, но врачи консультируют кураторов по работе с участниками и, при необходимости, сами появятся в твоей теме.

4. Удобная платформа для взаимодействия

Собрать три вышеперечисленных пункта в одном удобном месте позволяет наша собственная платформа, на которой:

• Происходит всё взаимодействие с куратором: ежедневные и еженедельные отчёты (сдача которых от потока к потоку становится всё удобнее и нагляднее)

• Тебе всегда доступны графики с визуализацией твоего пути к лучшей форме:

• Здесь находится весь контент потока: лекции, статьи, wiki-база знаний и лайфхаков, подсказки по планированию рациона, гайды, инструкции и живые вебинары

• Появляются задания и рекомендации по тюнингу рациона. И всегда находятся перед глазами, чтобы ты о них не забывал(а) ;)

• Коммуникация с куратором тоже происходит на платформе — в твоей индивидуальной закрытой теме.

5. Твоя работа в потоке

Последний по порядку, но далеко не последний по важности пункт, от которого зависит результат — твоя самоотдача и выполнение рекомендаций.

Я никогда не даю гарантий, что у тебя получится, потому как ответственность за результат лежит в равной степени и на нас, и на тебе. Но при этом могу гарантировать, что наша часть работы будет выполнена на «отлично» и в потоке ты получишь все инструменты для того, чтобы всё получилось и у тебя. Воспользоваться ими или нет – решать тебе.

В проект заходят и успешно достигают целей по весу/здоровью/фигуре не какие-то уникальные сверхлюди с железной волей и избытком свободного времени, а люди самые разные: и домохозяйки с детьми, и бизнесмены с сумасшедшим графиком, и даже те, чьи возможности серьёзно ограничены текущим состоянием здоровья.

Тех, кто достигает поставленной цели, отличает одно: они пришли и готовы работать. Им не нужна мотивация — они понимают, зачем им всё это.

Бывает так, что нужна поддержка, и для этого у участников всегда есть надёжное плечо куратора.

А мотивация приходит с первым результатом.Старт 27-го потока Physical Transformation – 15 января.

Узнать больше о проекте и стать участником – по ссылке Напоминаю, что Физикл существует и в полноценной англоязычной версии.

Зарегистрироваться в англоязычный поток ты можешь по ссылке 

Этой же ссылкой можно делиться со всеми желающими.