Где найти мотивацию для перемен

Ключ к любому успеху – это действие. Под лежачий камень вода не течёт. Я могу дать тебе сколько угодно теории, но без практики она ничто – так, только эго потешить.

Я — стойкий сторонник мотивации, идущей изнутри

Откровенно не люблю мотивационные речи и ролики. Тому, кто занят делом, бывает нужна поддержка, но точно не внешняя мотивация.

Очень важно быть стойким. Я знаю, с какими трудностями сталкиваются участники. Ум – великий болтун и рационализатор.

И он же – великий генератор отмазок:

да зачем тебе это нужно
да это какой-то развод, что значит «есть бургеры и худеть»?
да ты уже столько всего перепробовал(а), для тебя это не сработает, только деньги выбросишь
у тебя родители полные – генетика-наследственность
вот после праздников/с понедельника/в следующий раз

Где найти мотивацию для перемен - 964240370484

Знаешь что? Это может длиться годами

Я знаю тёток, которые состарились, собираясь похудеть. Таким историям по тридцать лет.

Ещё бывает сопротивление семьи и близких. Кто бы что ни говорил, а близкие очень трудно принимают перемены. Любые перемены – это угроза на некоем инстинктивном уровне. Ты становишься другим, ты можешь по-другому действовать, появляются риски.

Я часто вижу это на примере мужчин, над которыми подтрунивают жёны: ну-ну, сушка на бургерах у него. И с первыми результатами отношения накаляются. Просто представь: ты был нелепым увальнем, неликвидом на рынке отношений.

А теперь ты тренируешься, ты стал более подтянутым, и ещё – ты мужчина с целью и результатами. Появляются кое-какие риски, да?

К счастью, у этих историй в большинстве случаев хеппи-энды: жёны заходят в проект следом, дети гордятся, подруги завидуют :)

В обратном направлении, кстати, история идентична. Женщины скрывают, что в очередной раз потратились на «похудательный марафон», но уже через месяц-два всё меняется и оба меняют форму.

Для информации

У мужчины с ожирением всегда пониженный уровень тестостерона. Стоит убрать ожирение, и, согласно анализам, он становится выше. Факт. Возможно, у тебя с этим нет никаких проблем, но не удивляйся, если почувствуешь разницу.
В каждом потоке кто-то из женщин беременеет, хотя раньше не получалось. И ещё масса участниц решает проблемы с кожей/ногтями/волосами. А всё дело в нормализации поступающего топлива: не исключение сахара (бгг):), а коррекция рациона, адекватное перераспределение приоритетов, достаточность микронутриентов. Таких чудесных исцелений уже сотни. Я не могу дать гарантию, но практика показывает массу «вторичных выгод».
Ожирение – это +20 лет к показателям здоровья. Оно наносит больший урон, нежели курение и пьянство. И считается вторым фактором после курения, повышающим вероятность онкологии. Похудел – вернулся к здоровой норме и существенно снизил риски.

Это никакой не шейминг, это факт, выражающийся в самочувствии, рисках по наступлению неблагоприятных исходов, количестве дней на больничном и трате денег на аптеку. Поверь, уж лучше отнести их в зал и супермаркет.

Я скажу так: с первыми результатами приходит и волна мотивации

Первые результаты и осознание «О, как я жру!» приходят уже на первой неделе, когда начинаешь записывать съеденное и выпитое. Даже без подсказки куратора.

Далее наступает эйфория: живётся сытно, в рационе вкусняшки, вес слетает, жизнь удалась!

Где найти мотивацию для перемен - 964240406068

Важно не упустить боевой настрой в период, когда результаты застывают, и просто продолжать действовать.

Вес падает нелинейно. И иногда предательски стоит на месте. И скука накатывает. И голодно становится. И тяжело. И нужно быть готовым просто продолжать дальше: как известно, победа любит терпеливых.

И нужно быть готовым просто продолжать-продолжать-продолжать: как известно, к победе приводит терпение.

Посмотри, каким шикарным может быть результат: