Привет, читатель!

Если ты уже какое-то время читаешь мои материалы в группе, то знаешь, что социальный фактор может вносить неоценимый (недооценённый!) вклад в твои жировые резервы. Майские шашлыки, неделя отпуска в all inclusive, пара дней рождения, а там и Новый год не за горами – и вот он, откуда-то взявшийся +1 размер к гардеробу.
Знакомо? Можешь не отвечать, я догадываюсь :)
Будь ты весь год праведным ЗОЖником, неделя-две в отпуске способны разнести в пух и прах всю диету. Много вкусной еды, алкоголь и как результат – огромный перебор по калориям, который ты, конечно же, компенсируешь, когда вернёшься (мы оба знаем, что нет).
Из года в год такие переборы накапливаются в снежный ком (его ты и наблюдаешь на своём животе).
Вместо того, чтобы в очередной раз сесть на диету по возвращении из отпуска или отказываться от шведского стола и прочих праздников жизни, разумнее будет найти золотую середину. Не теряя ни форму, ни социальную адекватность.
Секретным секретом (на самом деле нет) я поделюсь в гайде «Как провести летний отпуск без ущерба для фигуры».
Впрочем, актуально не только для отпуска, но и для любого мероприятия.
Скачивай. И да, это бесплатно.